Діабет - захворювання, при якому підвищується рівень цукру в крові. Хвороба розвивається, коли організм не виробляє достатньо гормону інсуліну, який регулює рівень глюкози. Якщо діабет не лікувати, можна постраждати від серйозних ускладнень... Серед основних ознак діабету відзначають сильну спрагу, голод і часте сечовипускання, а запущене захворювання загрожує такими проблемами, як відмова нирок і хвороби серцево-судинної системи. Так само, як і з іншими захворюваннями, профілактика - найкращий спосіб лікування діабету.
Щоб ніколи не зіткнутися з цією проблемою, в першу чергу,
стежте за своїм харчуванням. Ласунам необхідно урізати порції шоколаду, цукерок і лимонаду, особливо, якщо в родині були хворі на діабет. Найкраща їжа для профілактики діабету -
овочі, фрукти та
продукти з цільного зерна.
Пам'ятайте, що
зайва вага - один з основних факторів, що збільшують ризик розвитку діабету. Особливо небезпечні відкладення жиру в області живота. Вісцеральний жир, який відкладається навколо внутрішніх органів черевної порожнини, пов'язують з такими хворобами, як рак і діабет.
Ведіть фізично активний спосіб життя! Навіть такі прості вправи, як ходьба, послужать добру службу вашому здоров'ю. Ті, хто постійно займається спортом, хворіють на діабет рідше інших людей.
Відмовтеся від цигарок і не зловживайте спиртним. Ці шкідливі звички підвищують ризик розвитку не тільки діабету, а й інших захворювань.
Регулярно відвідуйте свого лікаря,
стежте за тиском і рівнем цукру в крові, і, по можливості,
уникайте стресу. Тривоги і
хвилювання негативно позначаються на імунітеті, роблячи організм беззахисним перед цілим рядом захворювань.
4147
