Часте сечовипускання у чоловіків і жінок - як вирішити цю проблему?

Про цю проблему не прийнято говорити. Але вона зачіпає мільйони людей. Часте сечовипускання у чоловіків і жінок - причини, лікування і профілактика - чи можливо позбутися проблеми без лікування?

Часто проблеми з сечовим міхуром бувають при старінні. Однак, є багато способів, як змусити сечовий міхур працювати краще в будь-якому віці, що сприятливо відіб'ється на якості життя людини.

Наприклад, можна змінити свою дієту. Нещодавно японські вчені з Університету Нагасакі провели дослідження і з'ясували, що якщо в раціоні людини багато солі, то через це нирки виділяють велику кількість сечі. А це в свою чергу призводить до надмірного сечовипускання.

У Великобританії, наприклад, проблема з частим сечовипусканням є у дев'яти мільйонів жінок і чотирьох мільйонів чоловіків. У США за офіційними даними, 16% населення страждає від синдрому гіперактивного сечового міхура (але насправді ця цифра може бути набагато більшою).

Сечовий міхур - це орган з еластичними стінками для накопичення сечі, що періодично виводиться через сечовипускальний канал. В середньому його місткість становить 500-700 мл, в залежності від організму.

Перший позив для спорожнення сечового міхура ми відчуваємо при його заповненні приблизно на 150 мл. Сильний позив відчувається при заповненні на 250-300 мл.

За словами професора Роджера Кірбі, консультанта-уролога з Центру простати (Лондон), у більшості людей в сечовому міхурі може перебувати 300-500 мл рідини (якщо протягом дня вони випили близько двох літрів води).

Як довго людина може тримати в сечовому міхурі 300-500 мл рідини? Англійський хірург-уролог Річард Віні з Лікарні Королеви Єлизавети в Бірмінгемі каже, що теоретично у людини така кількість рідини в сечовому міхурі може триматися п'ять годин. На чому заснований такий висновок? Справа в тому, що нирки виводять 50 мл сечі за годину.

"Більшість людей частіше ходять в туалет через те, що вони п'ють чай, каву, алкоголь більше, ніж необхідно їх організму в силу того. В цьому полягає проблема", - сказав Річард Вини.

Таким чином, людина в середньому спорожняє сечовий міхур приблизно шість або сім разів протягом 24 годин. Навіть якщо людина дев'ять-десять разів ходить через це в туалет за одну добу, то це теж нормально. Але якщо ви спорожняєте сечовий міхур більше десяти разів за день або більш ніж два рази за ніч, то вам потрібно звернутися до лікаря. Не виключено, що у чоловіків в цьому випадку є проблема з передміхурової залозою.

"Деяким людям через свою професію, наприклад, вчителям, доводиться довго тримати рідину в сечовому міхурі. У них сечовий міхур тренується і звикає до більшого обсягу рідини", - розповів Віні.

Стрес і сечовий міхур
Часто люди під час іспитів або перед публічним виступом відчувають потребу спорожнити сечовий міхур. Це відбувається через нервове перенапруження, стрес.

При нервовому перенапруженні організм виробляє адреналін, частішає серцебиття, підвищується артеріальний тиск. Людина усвідомлює, що скоро вона увійде в "стресовий режим" і ця інформація передається в головний мозок, в стретч-рецептори сечового міхура, який "хоче" скористатися можливістю заздалегідь позбутися від рідини.

Холодна погода і сечовий міхур
Холодна погода також може впливати на частоту сечовипускання. Справа в тому, що під час холоду тіло людини намагається зігрітися, зменшуючи приплив крові до кінцівок. Кров починає циркулювати по меншій площі і в результаті підвищується артеріальний тиск. Нирки втручаються в ситуацію і фільтрують зайву рідину з крові, яка виводиться з організму з сечею. При жаркій погоді може відбуватися все навпаки.

Часте сечовипускання як ознака серйозних проблем зі здоров'ям

Діабет
Спрага і занадто часте бажання спорожнити сечовий міхур - це симптоми діабету. При діабеті організм нездатний регулювати рівень цукру в крові. Через зайвий цукор нирками проходить більше рідини і тому людині доводиться частіше ходити в туалет. У свою чергу, це викликає зневоднення - звідси і спрага.

Збільшена простата
Деякі літні чоловіки занадто часто відчувають потребу спорожнити сечовий міхур (особливо вночі) через доброякісну гіперплазію передміхурової залози (ДГПЗ), яка також відома як аденома простати. При ДГПЗ простата (передміхурова залоза, яка лежить під сечовим міхуром і оточує уретру), збільшується. В результаті чого можуть виникнути проблеми з випорожненням сечового міхура.

Проблеми сечового міхура у літніх людей

Якщо людина після 65 років встає вночі в туалет, щоб спорожнити сечовий міхур, - це нормально. Після 80 років нормально, коли людина два рази за ніч може піти в ванну кімнату. З віком сечовий міхур слабшає і тому частіше доводиться його спорожняти.

Однак, деякі експерти стверджують, що люди похилого віку більш чутливі. Тому вони прокидаються вночі від навіть невеликого шуму або світла і потім йдуть у ванну кімнату. У цих випадках лікарі рекомендують вішати в спальні більш щільні темні штори і використовувати спеціальні затички для вух.

Перестраховка шкідлива

Деякі люди перед тим, як кудись піти, спочатку заходять в ванну кімнату, щоб спорожнити сечовий міхур, хоча організму це ще не потрібно. Така перестраховка тільки завдає шкоди цьому органу, який звикає до невеликої кількості рідини. Через це позиви до сечовипускання подаються, наприклад, коли сечовий міхур наповнюється на 150 мл, замість 300 мл.

Річард Віні рекомендує рівномірно розподіляти пиття рідини протягом усього дня, а також намагатися не пити пізно вночі. Крім того, якщо у вас проблема з сечовим міхуром, то менше пийте напоїв з кофеїном, включаючи каву, чорний і зелений чай. Також менше пийте солодкі газовані напої і алкоголь (особливо кисле біле вино). Ці напої можуть подразнювати сечовий міхур, в результаті чого частіше хотітиметься його спорожнити.

Подразнюють сечовий міхур прянощі і цитрусові фрукти, такі, як, наприклад, лимон, лайм, грейпфрут, апельсини. До речі, такими ж властивостями володіє і томатний сік.

Уникайте зневоднення організму, так як через це сечовий міхур частіше отримує сигнал про те, що йому потрібно випорожнитися.

Велику сечогінну властивість мають солоні продукти. Тому обмежте їх споживання, якщо не хочете занадто часто відвідувати ванну кімнату.

Вагітність і пологи

Вагітність і пологи ушкоджують тазове дно, що часто призводить до нетримання сечі. Для того, щоб вирішити цю проблему, потрібно потренувати м'язи. Стискайте м'язи на 10 секунд 10-15 разів в день.