Найефективніша дієта, - дослідження

470
Найефективніша дієта, - дослідження

Вчені провели глобальне дослідження і встановили, яка дієта найефективніша для схуднення. Харчування з низьким вмістом вуглеводів діє на жирові відкладення краще, ніж дієти з малою кількістю жирів.

Фахівці з Науково-Дослідницького Інституту дитячої лікарні Торонто впевнені, дотримання дієти - основний фактор, що дозволяє скинути зайву вагу, проте Низьковуглеводні дієти мають саму високу ефективність, пише Tech Times.

За допомогою аналізу 50-ти клінічних досліджень учені прийшли до об'єктивних даних. Всього в спостереженнях, опитуваннях і випробуваннях брали участь 7300 чоловік. Було проаналізовано 11 дієт (Аткінса, Орніша, Розмарі Конлі, Дженні Крейг і ін.). Всі режими були ефективні, однак були присутні деякі відмінності.

Низкоуглеводная дієта і дієта з малою кількістю жирів, на думку вчених, діють найбільш ефективно. За допомогою низьковуглеводної дієти в середньому випробуваним вдавалося скинути 8,5 кілограмів за півроку. Дієта з мінімальним вмістом жирів дозволяла скинути 7 кілограмів за такий же період. Якщо добровольці не підраховували білки, жири і вуглеводи в своєму раціоні і просто обмежували себе, то результати падали до 5,5 кілограмів.

Проте, вчені вважають, що головне в дієті - її дотримання і наявність фізичних вправ. Поєднання правильного харчування та спорту дозволить не тільки скинути зайву вагу, але і оздоровити весь організм.


Догори