Пізній сон може привести до ожиріння

Група вчених з Каліфорнійського університету з'ясувала, що звичка пізно лягати спасти може призвести до набору зайвої ваги. При цьому роль відіграє кожна година "затримки".

Дослідники протягом п'яти років вели спостереження за 3300 добровольцями. При цьому вчені аналізували їх індекс маси тіла (ІМТ), тривалість сну і час відходу до сну. Виявилося, що кожна година недосипання призводила до підвищення ІМТ на 2,1 пункти. При цьому закономірність зберігається, навіть якщо виключити інші фактори ожиріння, такі як рівень фізичної активності або час, проведений за комп'ютером.

У підлітків ситуація ще більш складна, оскільки їх циркадні ритми не синхронізуються з природними, коли вони пізно лягають спати. Це може призвести не тільки до ожиріння, але й інших проблем зі здоров'ям. У зв'язку з такими висновками вчені рекомендують батькам відслідковувати не тільки загальний час сну дітей, але і час їх засипання.