Як навчити дитину не їсти шкідливу їжу?

Вважається, що діти не в змозі встояти перед солодощами і фастфудом. Але, насправді, дитячий мозок можна натренувати так, щоб тяга не була настільки сильною.

Як відзначають дослідники Колумбійського університету, найпростіше змінити середовище і зовнішні умови, щоб шкідливих продуктів просто не було в межах досяжності дитини, але такий підхід не завжди рятує від тяги до шкідливих продуктів.

Учені вирішили використовувати той факт, що шестирічні діти вчаться використовувати когнітивну стратегію всього за кілька хвилин тренувань. І перевірили це на прикладі групи добровольців у віці від 6 до 23 років. Учасникам показували зображення шкідливих продуктів, при цьому йшло сканування мозку. У якийсь момент учасникам експерименту потрібно було уявити, що ніби зображений продукт знаходиться прямо перед ними. Добровольцям дозволялося «понюхати», «спробувати» репрезентоване блюдо. В інший час потрібно було розглядати продукти як щось що знаходиться далеко. При цьому фокус зміщувався з фантазій про смак продукту на його форму або колір. І такий підхід зменшував силу тяги на 16%. Тобто, використовуючи його, можна проводити своєрідні тренування, спрямовані на зниження рівня зацікавленості в тому чи іншому блюді.

В свою чергу, аналіз мозку дітей показав, що в цілому у них тяга була сильнішою, ніж у підлітків і дорослих. Пов'язано це з недостатньо розвиненою префронтальною корою мозку, що відповідає за самоконтроль. Беручи до уваги, що в дитинстві кора ще тільки формується, це найідеальніший час для тренувань самоконтролю.