Що пити перед сном щоб міцно спати? - Напої для міцного сну

Часто буває, що через надмірну перевтому, заснути не вдається. Здавалося б, організму так потрібен відпочинок і цілий день ви тільки й чекали того, щоб розслабитися, і поспати, але занадто сильна втома часто є перешкодою здоровому сну. Деякі теплі напої на ніч дозволять зробити сон здоровим і міцним.

- Одним з кращих розслаблюючих напоїв вважається чай з ромашкою, причому зовсім не даремно. Для тих, хто не любить молочні напої, ромашковий чай стане їх чудовою заміною. Здоровий сон буде вам забезпечений, якщо ви вип'єте такий напій за півгодини до того, як лягати в ліжко, запевняють лікарі.

- На другому місці в "рейтингу" найкращих "снодійних" розмістилося какао. У далекому минулому наші предки з племен майя вживали напій з гірким смаком, виготовлений з какао-бобів. Звичайно, не можна з упевненістю сказати наскільки цей напій був схожий на нинішнє какао, але в одному можна не сумніватися - для відмінного сну цей напій підходить якнайкраще.

- Чудовим снодійним ефектом володіє також тепле молоко. У молоці міститься амінокислота триптофан, а також кальцій, що допомагає засвоєнню. Відомо, що заспокійливу дію на організм здатний надавати серотонін, а триптофан є його попередником.

- Напевно, найпопулярнішим серед заспокійливих напоїв завжди був, є і буде м'ятний чай. Він допоможе розслабитися і заспокоїти нервову систему. Цей чай не тільки має корисні властивості, але і радує своїм приємним смаком.

- І, нарешті, гарячий шоколад. Цей напій не варто плутати з какао, адже він готується на молоці або вершках і містить у своєму складі какао-порошок і какао-масло. Випийте гарячого шоколаду приблизно за півгодини до сну і тоді міцний сон вам забезпечений.