Лікування головного болю народними методами в домашніх умовах

Головні болі, в тому числі мігрені є надзвичайно поширеними. Оскільки вони можуть бути наслідком різних причин,  люди, які цим страждають шукають шляхи їх подолання майже щодня. На щастя, є декілька способів лікування в домашніх умовах, які допомагають полегшити головні болі.

Масло лаванди
Окрім властивого лаванді приємного аромату, вона також містить речовини корисні для лікування головних болей вдома. Масло лаванди рекомендується вдихати у вигляді парів. Для цього необхідно зробити водяну баню, від 2 до 4 крапель на кожні 2 - 3 склянки киплячої води. На відміну від багатьох лікарських масел, цей домашнй засіб можна безпечно використовувати при зовнішньому застосуванні не розбавляючи його. Однак, масло лаванди не слід приймати внутрішньо.

Масло перцевої м'яти
М'ята є заспокійливим домашнім засобом, який допомагає зняти напругу. Це свіже ароматичне масло має судинно-звужуючі та судинно-розширюючі властивості, які допомагають контролювати потік крові в організмі. Головні болі та мігрені часто настають через поганий кровообіг, а масло перцевої м'яти допомагає відкривати і закривати судини, які сприяють потоку крові. Перцева м'ята також розширює пазухи таким чином, щоб кисень почав надходити в кровообіг.

Масло базиліка
Базилік є не тільки ароматизованою рослиною приємною на смак та запах, яка додається в їжу, а й слугує засобом природного лікування головного болю. Масло, отримане з базиліка працює як м'язовий релаксант, тому він особливо корисний при головному болі викликаному напруженістю м'язів.

Дієта
Один з найкорисніших способів уникнення головного болю включає внесення змін у свій раціон. Як показало дослідження, деякі харчові продукти впливають на частоту та ступінь головного болю. До таких продуктів щоденного харчування належать молочні продукти, соління, шоколад, арахісове масло, фрукти такі як авокадо, банан та цитрусові, а також цибуля, та м'ясо, яке містить нітрати, наприклад бекон, сосиски. Не рекомендується вживати напої, що містять амінокислоти, наприклад червоне вино.

Масаж голови
Масаж голови є ефективним способом полегшення головного болю. Дослідники в Бразилії довели, що масажуючи потиличний нерв - область в задній частині голови, біля основи черепа - можна зменшити головний біль. Взагалі, масаж вважається корисним домашнім засобом лікування головного болю, особливо рефлексотерапія (масаж рефлекторних точок на руках та ногах).

Насіння льону
Деякі головні болі викликані запаленням можуть бути зменшені шляхом поповнення організму омега - 3 жирними кислотами. Оскільки лляне насіння багате на такі кислоти, його вживання полегшує головний біль. Насіння з льону можна споживати у різних формах, як у вигляді масла, так і цілих насінин.

Гречка
Корисність гречки в якості домашнього засобу від головного болю походить від флавоноїду відомого як рутин. Флавоноїди є фітохімічними речовинами, які містяться в рослинах, і як було доведено, містять антиоксидантні властивості, які запобігають пошкодженню клітин.

Автор: Діана Назарук