Як захиститися від сонячного удару

Сонце становить найбільшу небезпеку для таких категорій населення як літні люди, діти і люди з фізичними недугами - хворобами серця, ожирінням, цукровим діабетом.

Щоб захиститися від сонячного удару, використовуйте декілька простих порад, які вам знадобляться в теплу пору року:

--- Піком сонячної активності вважається проміжок часу з 12-16 годин. Плануйте свій день так, щоб у цей період не перебувати на вулиці або намагайтеся знайти місце, ізольоване від прямих сонячних променів.

--- Ретельно підбирайте одяг. Зупиніть свій вибір на світлих нарядах з легких натуральних тканин, вільного покрою.

--- Не забувайте про головний убір. Групою ризику є люди зі світлим волоссям або лисі, це правило для них особливо актуальне.

--- Компенсуйте надлишок вологи, що виходить з потом, регулярним питвом води або чаю, це допоможе збалансувати кількість рідини в організмі.

--- Якщо ви знаходитесь у приміщенні, в ньому повинна бути дотримана підвищена вологість.

--- Постарайтеся уникати громадського транспорту - в замкнутому просторі перенести спекотну погоду в двічі важче.

Щоб кожен день був наповнений яскравими і позитивними враженнями без шкоди вашому здоров'ю, запам'ятайте ці кілька порад і неодмінно використовуйте їх в своєму повсякденному житті.