Болі під час місячних, причини, лікування, корисні поради

Багато жінок відчувають болі в нижній частині живота до або під час менструацій (цей стан називають - дісменорея). Гінекологи всього світу до цих пір сперечаються - вважати їх нормою чи ні? Але для жінок набагато важливіше інше питання - як позбавлятися від болі в животі під час місячних.

Причини болю (хворобливої менструації) під час місячних

Причин цих болів дуже багато. Вони можуть бути пов'язані з проблемою шлунково-кишкового тракту, неврологією, гінекологічними або урологічними патологіями. Болі під час місячних можуть виявитися абсолютно нешкідливим явищем, а можуть стати симптомом серйозних захворювань.

Матка під час менструації ритмічно скорочується для того, щоб вивести все, що відслужило свій термін, як зайве в організмі. У деяких жінок в абдомінальній порожнині больові рецептори є вельми чутливі, і вони реагують болем на всяке скорочення. А у когось матка розташована по-своєму - відхилена назад, і тоді вона тисне на нервові центри, що викликає відчуття тяжкості в нижній частині живота, ломоту в крижах і попереку.

Активність матки і жіноча гіперестезія дуже залежна від гормонального фону. При збільшеній кількості гормону естрогену, це явище частіше відстежується у жінок після 30 років, місячні не тільки болючі, але і вельми рясні й довгі. Якщо "стрибають" всі гормони, в такому випадку ви страждаєте одночасно і ПМС і алгодісменореєю.

Поява больових відчуттів пов'язана і з порушенням природного балансу в організмі між статевими гормонами (насамперед прогестероном) і простагландинами. Простагландини представляють собою специфічні хімічні речовини, які відіграють ключову роль у появі більшості симптомів, пов'язаних з дискомфортом під час менструації. Вони виробляються тканиною матки і стимулюють її скорочення. Чим більший рівень простагландинів в організмі, тим більше сила скорочення м'яза матки і, значить, сила больових відчуттів. Надлишок простагландинів може створювати і інші супутні прояви: нудоту, блювоту, головний біль, пітливість, озноб, тахікардію.

Важкі менструації, безсоння і зниження ваги іноді спостерігаються при підвищеній активності щитовидної залози, яка відповідає за врегулювання вироблення гормонів.

Менструації разом з болями в животі протікають і при неправильному розташуванні матки, її недорозвиненні (статевий інфантилізм), запальному процесі в статевих органах, ендометріозі і інших захворюваннях, і підвищеній збудливості центральної нервової системи.

Болі в животі при місячних частіше зустрічаються у молодих, ще не родивших жінок і можуть бути ознакою безпліддя. Вдобавок ці болючі місячні спостерігаються при внутрішньоматковій контрацепції (ВМК).

Також болі в животі при місячних дуже пов'язані, з погіршенням екології, неправильним способом життя, неправильним харчуванням жінок.

Інші прояви дискомфорту при менструації включають:
--- Біль у поперековому відділі спини
--- Біль у ногах
--- Нудота
--- Блювота
--- Розлад стільця (діарея)
--- Слабкість
--- Підвищена дратівливість

Обов'язково треба звертатися до гінеколога, якщо:
--- Хворобливі відчуття під час менструації тривають довше, ніж зазвичай.
--- Біль несподівано посилюється.
--- Спостерігається більш виражена, ніж зазвичай кровотеча і жінці доводиться використовувати більше однієї гігієнічної прокладки або тампона кожну годину.
--- Є симптоми, які вказують на наявність запального процесу: підвищення температури, озноб, пітливість, м'язові або суглобові болі та інше.
--- Є симптоми, що вказують на можливість наявності інфекції: передменструальний дискомфорт у статевих шляхах, незахищений секс, незвичайні виділення, свербіж, запах, порушення при сечовипусканні.

Обов'язково треба викликати швидку допомогу, якщо:
--- Знепритомніли.
--- Відчуваєте повторне запаморочення, коли встаєте.
--- Відчуваєте раптову, інтенсивну біль внизу живота або тазової області, яка змушує нагнутися, сісти.
--- Помічаєте наявність шматочків тканини в менструальній крові, які часто бувають сріблястого або сіруватого кольору.
--- Є ймовірність, що ви в даний момент вагітні (наприклад, позаматкова вагітність)

Лікування болів внизу живота під час місячних

Гінекологи не радять у ці дні налягати на знеболюючі. Якщо біль занадто сильна, то все-таки можна випити знеболювальне. Знеболювальне краще підбирати індивідуально, так як у багатьох з них є побічні ефекти.

Після прийняття таблетки полежте трохи під теплою ковдрою. Спробуйте розслабитися, щоб біль розподілилася по всьому тілу, тоді живіт болітиме менше.

І найголовніше - завжди тримайте ноги в теплі, голову в холоді (як у відомій приказці)

Добре зарекомендував себе знеболюючий засіб - ібупрофен (і всі його дженерики "Міг", "Нурофен"), для зняття болю під час місячних, підійде дозування 400 мг на добу.
До того ж можна використовувати для зняття болю при місячних папаверину гідрохлорид (і аналоги "Но-шпа". "Папазол" та ін)

Можна застосовувати протизапальні свічки диклофенак, однієї свічки вистачить при сильних болях під час місячних.

Корисні поради
--- На роботу ходимо пішки. Займаємося плаванням, аеробікою, туризмом (не екстремальним), бадмінтоном, настільним тенісом, ходьбою, катаємося на ковзанах. Заборонені відштовхувальні навантаження з обтяженням - штанга, важкі гантелі, гирі, а також боротьба і взагалі професійний спорт і професійні танці. Дуже обережно з розтяжками.

--- Показаний загальний масаж, масаж шийно-комірцевої зони, солярій (але не більше 2-х курсів по 10 сеансів на рік). Сауна - дуже добре, але не в дні менструації.

--- Правильно харчуємося. М'ясо, риба, морепродукти, соя і бобові. Дозволені Міністерством охорони здоров'я біодобавки з поліненасиченими жирними кислотами класу "Омега". Продукти з вітаміном С, Е і далі за списком. Полівітаміни, краще з мінералами: Центрум, Вітрум, Теравіт. Продукти, багаті кальцієм, краще всього тверді сири.

--- Обов'язково курсами приймаємо препарати Магнію. Найкраще магне В6, магнефар, Магвіт. Це вже лікування. Встановлено, що у всіх людей з ДСТ концентрація цього елемента в крові знижена.

--- Під час місячних приймаємо нестероїдні протизапальні засоби: діклоберл, ібупрофен, німесіл, найс. Які препарати підійдуть саме вам - підкаже лікар. Пам'ятаємо , що прийом цих засобів - це не просто знеболення, це лікування. Тому, приймати що-небудь і як-небудь шкідливо, необхідно точно слідувати курсовим рекомендаціям, тоді не буде боліти живіт ні під час менструації, ні від медикаментозної виразки шлунка.

--- Пам'ятаємо, що "всі хвороби від нервів". Якщо не виходить позбутися нервового напруження за допомогою психотерапії, то обов'язково застосовуємо рослинні седативні препарати.