Головні болі, як позбутися головного болю без таблеток

В даний час існують сотні достатньо дієвих ліків від головного болю, однак перш ніж прийняти таблетку варто випробувати один з народних методів, адже ці методи абсолютно безпечні і будуть корисні для всього організму.
     
Найбільш ефективний спосіб для себе ви зможете визначити самі.
Отже, вибирайте :

Охолодити голову
Охолодити голову можна як під струменем холодної води, так і пов'язкою попередньо змоченою в прохолодній воді. Можливо також застосування льоду або заморожених овочів, загорнутих у тканину. Досить 2-3-х застосувань.

Бальзам "Зірочка"
Перевірений часом спосіб - знаменитий бальзам "Зірочка". Цим бальзамом намазується скронева область голови з обох сторін. Зроблений на основі природних ефірних масел, бальзам вже після одноразового застосування врятує від головних болів.

Втирання в віскі і лоб лимонного соку
Ще один відволікаючий спосіб - це втирання в віскі і лоб лимонного соку або 6% розчину оцту.

Склянка холодної води
Випити склянку холодної води, бажано настояної на каменях кремнію. Фахівці рекомендують випивати 200 грам холодної води і активно порухатися після цього 3-4 хвилини, при необхідності через годину повторити

Масаж
Масаж можна виконати як самому, плавно розтираючи віскі і область перенісся, так і попросивши близьку людину зробити масаж волосистої частини, що більш ефективно.

Контрастний душ
При можливості необхідно прийняти душ, краще контрастний, це призведе весь організм в тонус і нормалізує артеріальний тиск.

Грілка
Від головного болю може врятувати не тільки холодний компрес, але і грілка, покладена на область лоба.

Прийом гарячого чаю або кави
Добре себе зарекомендував прийом гарячого чаю або кави, хоча останній може і погіршити ситуацію, тому каву необхідно приймати з особливою обережністю.

Лимонна шкірка
Вище йшлося про лимонний сік. Так от лимонна шкірка, прикладена до чола або скронь внутрішньою стороною, також здатна за швидкий час позбавити від головного болю.

Листя капусти
До речі про овочі. Листя капусти, прикладене до області скронь і потилиці, за півгодини позбавлять вас від головного болю пов'язаного зі спазмом судин.

Кориця
Корицю необхідно заварити з розрахунком ода чайна ложка на 200мл води і настояти близько півгодини, після чого можливий прийом, як у вигляді компресів, так і всередину по 2-3 ковтки щогодини.
      
Як запобігти виникненню головного болю.
--- Регулярне харчування. Прийом їжі повинен бути регулярним. Голод може спровокувати виникнення головного болю. Є люди, яким достатньо поїсти, щоб біль припинився.
--- Зниження кількості вживаного алкоголю і сигарет, що викурюються, особливо в жарку погоду, є ефективною профілактикою головного болю у курців і любителів міцної випивки.
--- Завжди тримайте рівну поставу при ходьбі і сидінні, тому що дуже часто головні болі виникають з причини остеохондрозу хребта.
--- Постійна фізична активність. Регулярні заняття спортом (біг, фітнес, катання на ковзанах і т.д.) значно підвищують рівень ендорфінів і енкефалінів в організмі, а ці речовини є "внутрішніми знеболюючими" організму. Також фізична активність стимулює кровообіг і нервову систему, що запобігає виникнення головних болів.
--- Особливу увагу слід приділяти режиму праці та відпочинку. Відпочивати потрібно не біля телевізора або комп'ютера , а по можливості на свіжому повітрі. Краще всього, якщо дозволяє погода, у вихідний день вибиратися на лісові прогулянки, дуже корисні прогулянки по сосновому лісі. Якщо до лісу далеко і немає можливості вибратися, можна обмежитися прогулянкою по міському парку.