Ідеальний варіант для швидкого схуднення це - плавання

Для підтримки стрункої красивої фігури і для швидкого схуднення ідеально підійде плавання.

По-перше - при будь-якому надлишку ваги в першу чергу страждають суглоби. Особливо, якщо людина, сама того не помічаючи, впевнено носить на собі 20, а то й більше кілограмів зайвої ваги. Спробуйте взяти в руки по відру з водою - і піднятися по сходах пішки, тоді Ви дізнаєтеся, що таке зайва вага, і як це впливає на суглоби... Якщо ж ще додати заняття спортом - з додатковим навантаженням на зв'язки і суглоби, то це, навіть може скінчитися травмами! Плавання ж дозволяє уникнути цього. Завдяки більш високій щільності води в порівнянні з повітрям, ваші суглоби не травмуються.

По-друге - рівномірне аеробне навантаження. Справа в тому, що після 40 хвилин аеробного навантаження організм починає інтенсивно спалювати жири. І найприємніше, що цей процес триває цілу добу!

По-третє - незаперечною перевагою плавання в боротьбі із зайвою вагою є релаксаційна дія води на тіло. Ви не тільки тренуєтеся, але й отримуєте приємний масаж, який благотворно впливає на нервову систему і самопочуття в цілому.

Якщо ви вирішили зайнятися плаванням для швидкого схуднення, то домогтися більш стійких результатів допоможе робота з тренером. Не варто покладатися на власні вміння і навички, якщо тільки ви не є професіоналом у галузі водних видів спорту.

Грамотний тренер не тільки розробить для вас індивідуальну програму, але і порекомендує стиль харчування, що прискорює обмінні процеси в організмі. Крім того, робота з тренером дозволить рівномірно розподілити зусилля в боротьбі із зайвою вагою, уникнувши тим самим перевантажень або недостатнього навантаження.