Красиві та пружні груди, як зберегти у формі пружність та красу грудей

 Далеко не завжди навіть для чоловіків розмір жіночих грудей має значення. Важливо також, щоб з роками твої форми не ставали менш привабливішим. Як же домогтися того, щоб груди залишалася пружними?
 
Хороший бюстгальтер
 
Правильно підібраний бюстгальтер повинен сидіти ідеально і підходити за розміром. Не купуй занадто тісної білизна - вона може викликати проблеми з кровообігом, та й на бюсті це позначиться не кращим чином. Намагайся вибирати бюстгальтер з натуральних тканин: бавовни або шовку. Це дозволить шкірі «дихати» і врятує тебе від парникового ефекту.

Раціональне харчування
 
Пружні груди - це ще й результат правильного харчування. Вмикай в свій раціон продукти з високим вмістом вітамінів А, Е і С, наприклад, морква, цитрусові, персики, банани, а також зелені овочі (шпинат, селера і свіжа зелень).
 
Жири також корисні для грудей, але вони повинні бути рослинного походження, наприклад, такі, які містяться в оливковій олії, авокадо, горіхах. Варто особливо відзначити, що броколі й томати є головними «захисниками» грудей від раку, тому намагайся якомога частіше вживати ці продукти. А ось думка про те, що капуста сприяє збільшенню грудей - це міф, хоча вона дійсно дуже корисна.
 
Контрастний душ
 
Контрастний душ покращує кровопостачання і робить волокна тканин грудей еластичними і пружними. Поливай струменем душа область декольте круговими рухами по 1-2 хвилини в день, чергуючи різні температури води, і ти здивуєшся приголомшливому ефекту від цієї процедури!
 
Пілінг
 
Пілінг необхідний твоїм грудям не менше, ніж обличчю та іншим частинам тіла! Досить робити його раз на тиждень, використовуючи домашні скраби або ж натуральні продукти - морську сіль або гущу від кави. Особливу увагу приділяй області під грудьми - саме там накопичується найбільша кількість відмерлих клітин шкіри, а ось чутливу область сосків краще не зачіпати.

Масаж
 
Масаж є дуже ефективним засобом для підтримки гарної форми грудей. Всього 5-10 хвилин в день - і результат не змусить себе довго чекати! Акуратно круговими рухами масажуй груди долонями і подушечками пальців від пахвових западин до центру знизу і зверху. Найсміливіші дівчата можуть спробувати масаж кубиками льоду, завдяки якому підвищується тонус м'язів грудей і еластичність шкіри!
 
Засоби по догляду
 
Різні креми, гелі і маски зроблять твої груди ще більш привабливою! Обирай спеціальні косметичні засоби для догляду за грудьми - вони покращують стан шкіри і зменшують ризик появи розтяжок. Такі косметичні продукти необхідні дівчатам з великими грудьми, вагітним і годуючим мамам, а також тим, хто захоплюється дієтами.

Гарна осанка
 
Красива і правильна осанка не тільки піднімає груди і робить їх більш об'ємними і спокусливими в чоловічих очах, але й зміцнює м'язи бюста. Не забувай головне жіноче правило - «груди вперед!» - І не сутулься, коли ходиш і сидиш.
 
Фітнес
 
Спеціальні вправи для грудей - чудовий спосіб надати їм красиву форму та об'м. Намагайся тренуватися хоча б кілька разів на тиждень, виконуючи спеціальний комплекс вправ для бюста, і ти зможеш носити найсміливіші декольтовані вбрання...