Деякі дієтологи вважають, що молоко і молочні продукти шкідливі, тому що вони нібито склеюють стінки кишечника. Це невірно! Людині потрібні молоко, йогурт і сир, тому що кальцій який в них міститься зміцнює кістки і зуби. Кефірна дієта розрахована на 7 днів. Крім того, з кефірною дієтою ви втратите до 5 кг. Кефірна дієта складається з: 1 день - п'ять варених картоплин і півтора літри кефіру;
2 день - 100 грамів вареної курочки і ті ж півтора літри кефіру;
3 день - 100 грамів відвареного м'ясця плюс 1,5 літра кефіру;
4 день - 100 грамів вареної риби з традиційними 1,5 літрами кефіру;
5 день - фрукти і овочі (окрім калорійних бананів і винограду!) і 1,5 літра кефіру;
6 день - один суцільний кефір, 1,5 літра і можливо ще один стаканчик )));
7 день - мінеральна вода.
Тижневе дотримання даної дієти варто почати очищенням кишечника (проста клізма). Більше нічого їсти в ці дні не можна, а вищезазначені страви готувати та їсти потрібно без цукру і солі. Завдяки чому ви втратите такі не милі для Вас п'ять кілограм зайвої ваги. Але не захоплюйтеся!
Читайте також
Гречана дієта і
Японська дієта на 13 днів
3378
