Гречка дає ситість і одночасне очищення організму. На дієті з гречкою можна скинути на 4-10 кг за тиждень або за два. Гречана дієта розрахована на 1, максимум 2 тижні, потім слід зробити перерву хоча б на місяць.
Як приготувати гречку: Беремо гречку з розрахунком як при звичайному варінні, заливаємо окропом і ставимо настоятися на ніч; варити гречку не треба.
Гречку можна їсти з кефіром 1% жирності. Гречку слід вживати без солі і спецій, можна заливати кефіром 1% жирності.
Гречки можна їсти скільки завгодно, а кефір - не більше 1-ї літри на добу. Можна пити скільки завгодно води: простої або негазованої мінеральної.
Небажано, але можна додати 1-2 йогурта маложирного або пару фруктів.
Не можна їсти за 4-6 годин до сну, якщо Ви вже дуже голодні, то за 30-60 хв до сну максимум 1 стакан кефіру.
2364
