Подвійне підборіддя, як від нього позбавитися ?

 Шия потребує ретельного догляду, адже вона одна з перших видає вік. Через відсутність належного догляду шкіра шиї позбавляється еластичності, пружності, утворюється подвійне підборіддя, порушується правильний овал обличчя.
 
Догляд за шкірою шиї слід починати вже в 25-річному віці. Він включає в себе очищення, живлення і захист.
 
Для шиї підійдуть ті самі засоби, які використовують для догляду за шкірою обличчя: тонік, зволожуючий (вранці) і поживний (вечорами) креми. Якщо в області шиї з'явилися зморшки, допоможе сироватка або крем від зморшок.
 
Вранці шию споліскують м'якою прохолодною водою, на передню і бічні поверхні пальцями знизу вгору наносять зволожуючий крем. Через 10-15 хвилин його надлишки знімають сухою серветкою. Потім шкіру можна припудрити.
 
Вечорами, перед сном, шию миють водою з милом і покривають тонким шаром крему і роблять легкий масаж. Через 1-1,5 години залишки крему знімають сухою серветкою.
 
У молодому віці для шиї використовують зволожуючі креми. У зрілому віці застосовують вітамінізовані і біологічні креми, що стимулюють оновлення клітин.
 
Після вмивання рекомендується легенько побити шию і область підборіддя складеним удвічі рушником, змоченим у воді або ж у такому розчині: 1 столова ложка солі, 1 столова ложка горілки, 1 чайна ложка оцту, 1 склянка води.
 

11111

Перед тим як прийняти ванну або душ, можна зробити такий компрес: на шкіру нанести трохи крему і обернути шию теплим вологим рушником.
 
Хороший ефект дають теплі компреси з рослинної олії: на ганчірочку, змочену в теплому рослинному маслі, накладають компресний папір і накладають на шию на 15-20 хвилин.
 
Не слід забувати про шию, коли наносять маску на обличчя.
 
При зайвій повноті, внаслідок утворення жирових відкладень на верхній частині шиї, часто утворюється подвійне підборіддя. Нерідко воно з'являється і у тих, у кого голова часто буває опущена вниз. Тому потрібно уникати частих нахилів голови. Голову потрібно тримати завжди прямо, плечі повинні бути розправлені, шия злегка витягнута, підборіддя трохи піднятим.
 
Причиною появи подвійного підборіддя може бути і неправильне положення під час сну - на високій подушці - або при читанні лежачи. Тому спати рекомендується на плоскій подушці.
 
Щоб позбутися від подвійного підборіддя, можна накладати на нього пов'язку з складеної в три-чотири рази марлі, змоченою лимонним соком. Такою стрічкою підв'язують саму крайню опуклість підборіддя на 20-30 хвилин. Після цього на шию наносять жирний живильний крем. Через 30-40 хвилин марлеву смужку, змочену холодною водою, підв'язують вдруге. Подібну процедуру рекомендується робити протягом місяця через день по вечорах.
 
Вправи для шиї
 
Зміцнити м'язи шиї, позбутися від подвійного підборіддя або запобігти такому утворенню допоможуть наступні вправи:
 
Початкове положення: голову тримайте прямо.
 

11111

• нахилити голову вперед і назад 10 разів;
 
• виконати кругові рухи голови - по 20 разів в обох напрямках;
 
• виконати повороти голови праворуч ліворуч і зліва направо - по 20 разів;
 
• нахилити голову вліво, при цьому змістити щелепу до лівого плеча. Повернутися у вихідне положення. Те ж саме виконати в інший бік. Повторити вправу 5 разів;
 
• нахилити голову вперед, повернути її до правого плеча, потім відкинути назад, повернути до лівого плеча. Повернутися у вихідне положення. Те ж саме виконати з нахилом вліво. Вправу виконати 5 разів;
 
• закинути голову назад і висунути нижню щелепу вперед і вгору, як би намагаючись нижньою губою дістати кінчик носа. Повернутися у вихідне положення. Повторити 5 разів;
 
• витягнути губи трубочкою і, сильно артикулюючи, вимовляти букви «ЗУ-І-А-И»;
 
• підняти підборіддя вгору і витягнути шию. У цьому положенні нижньою щелепою робити руху знизу вгору, захоплюючи нижньою губою верхню. Повторити 10 разів;
 
• взяти в зуби олівець і кілька разів накреслити ним у повітрі цифри 1, 3, 7, 8, 10 або своє ім'я;
 
• поставити лікті на стіл, кисті покласти одна на одну так, щоб вийшла опора для підборіддя. Натискати підборіддям на руки, одночасно чинячи опір руками якомога сильніше. Повторювати, поки не з'явитися втома;
 
• по 5 хвилин на день ходити з товстою книгою на голові.
 
У перші дні вправи краще виконувати перед дзеркалом. Після закінчення занять шию потрібно сполоснути прохолодною водою, кілька разів поплескати по підборіддю тильною стороною долоні. Потім змочити рушником і нанести живильний крем для сухої шкіри на 10-15 хвилин.