Все, що потрібно знати про щастя

   Все про те як сформувати віру в себе, реалізувати свої головні і не дуже бажання, стати успішним і заможним, жити активним і щасливим життям.

Правило № 1 - ПЕРЕСТАНЬТЕ ШКОДУВАТИ САМОГО СЕБЕ!

Жалість до самого себе - найгірша з можливих емоцій. Вона руйнує все навколо, піддавшись їй, ви відчуваєте себе безпомічним. Перестаньте бути жертвою, перестаньте відчувати жалість до себе і будьте щасливі.

Правило № 2 - БУДЬТЕ ВДЯЧНІ

Сучасний світ сповнений метушнею, і ми дуже рідко буваємо вдячні за ті блага, що він нам дарує. Прямо зараз подумайте про все те, завдяки чому Ви вдячні навколишньому світу: сім'я, здоров'я, дім - все. Проявляйте подяку кожен день і будете щасливі.

Правило № 3 - ЧАСТІШЕ КАЖІТЬ «ТАК»

Всі ми говоримо «Ні!» Дуже часто. Спробуйте говорити «ТАК!» Всім подіям у житті частіше. Говоріть «Так» емоціям, ситуаціям, суспільним подіям - і будете щасливі.

Правило № 4 - СЛІДУЙТЕ ЗА СВОЇМ СТАНОМ БЛАЖЕНСТВА

У житті ми часто виявляємо себе на півдорозі вгору на сходах, на які не хочемо видиратися. Вже краще б нам бути внизу тих сходів, на які в нас є бажання підніматися. Ким ви дійсно хочете стати? Слідуйте за своїм станом «блаженства» і будьте щасливі.

Правило № 5 - НАВЧІТЬСЯ ВІДПУСКАТИ

Емоції часто заважають нам відчути щастя і свободу. Пам'ятайте про те, що ваші емоції - це не ви. Відпускайте небажані емоції, задаючи собі питання: «Чи можу я відпустити цю ситуацію?». Зробіть це і ви будете щасливі.

Правило № 6 - ТВОРІТЬ ДОБРІ СПРАВИ

У доброти завжди дві грані. Проявляючи доброту, ви відчуваєте себе щасливіше і розповсюджуєте це відчуття на інших. Робіть більше «випадкових актів доброти» щодня - посміхніться кому-небудь, притримайте двері, купіть кому-небудь чашечку кави - і ви будете щасливі.

Правило № 7 - ЩАСТЯ МОЖЛИВЕ ЛИШЕ ЗАРАЗ

Багато хто з нас проводить своє життя, перебуваючи де завгодно, але не в «сьогоденні». Ми схиблені на своєму минулому або на своїх плани про майбутнє, тоді як реально існує лише сьогодення. Прийміть рішення бути щасливим СЬОГОДНІ.

Правило № 8 - НЕ ЗАЙМАЙТЕСЯ НАКОПИЧЕННЯМ, НАПОВНЯЙТЕ ЖИТТЯ ПОДІЯМИ.

Дослідження показують, що матеріальні блага (різні покупки) роблять нас щасливими лише ненадовго. Нтомість життєвий досвід і переживання приносять в цілому більше радості. Тому, насолодіться відпусткою, відправившись на сафарі, вивчіть нову мову, запишіться до школи танців - і ви будете щасливі.

Правило № 9 - ЦІНУЄТЕ ОБИДВІ СТОРОНИ МЕДАЛІ

Як часто ми намагаємося цілком «зануритися» в щасті і відкидаємо печаль? Адже обидві ці емоції лише різні сторони однієї медалі. Не можна знайти одну без іншої. Печаль - життєво необхідне явище. Тому не противтесь цим емоціям і ви будете щасливі.

Правило № 10 - БУДЬТЕ БІЛЬШ ТОВАРИСЬКИМИ

Розширені дослідження показують, що найщасливіші і найуспішніші люди володіють широким колом спілкування. Скільки у вас друзів? Будьте проактивним, заведіть більше друзів і ви станете щасливішими.

Правило № 11 - ЛЮБІТЬ БІЛЬШЕ

Чим сильніше ви любите, тим щасливіше ви стаєте. Спробуйте дати трохи більше любові всьому, що вас оточує: друзям, родині, природі, навіть ворогам - відкрийте своє серце - подаруйте їм любов і ви будете щасливі!

Правило № 12 - МРІЙТЕ

Мрії - це «свічки запалювання» вашого духу. Вони допомагають вам рухатися вперед. Про що ви мрієте? Подумайте про це, запишіть свої мрії. А потім реалізуйте їх, і ви будете щасливі!

Правило № 13 - НАМІРИ ЗАДАЮТЬ НАПРЯМ

Зазвичай відбувається саме те, чого ви очікуєте. Якщо ви не знаєте, куди прямуєте, вам підійде будь-яка дорога. Тому, висловіть найкращий намір для всього, чим ви займаєтеся, і ви будете щасливі.

Правило № 14 - ОТРИМУЙТЕ ЗАДОВОЛЕННЯ ВІД МАЛЕНЬКИХ РАДОЩІВ

Істинне щастя можна знайти в маленьких радощах та повсякденних справах. Починаючи від щоденної прогулянки в передмісті, закінчуючи келихом вина після роботи. Отримуйте від цього насолоду, заведіть свої маленькі «ритуали» - і ви будете щасливі.

Правило № 15 - ПРИЙМАТИ ВСЕ  "ЯК Є»

Багато хто з нас витрачає час на те, щоб боротися з тим, що «є». Ми боремося з власними емоціями, вирощуючи в собі злість і обурення. Прямо зараз прийміть все, «як є». Змініть ситуацію, якщо можете, але, спершу, прийміть її і будьте щасливі.

Правило № 16 - РОБІТЬ ЗАРЯДКУ ТА ПРАВИЛЬНО ХАРЧУЙТЕСЯ

Ви настільки щасливі, наскільки це дозволяє ваш стиль життя. Для оптимального рівня щастя спробуйте кожен день гуляти по 40 хвилин. Приймайте харчові добавки з Омега3 - їжте більше риби, горіхів, сиру. Насолоджуйтесь і ви будете щасливі.

Правило № 17 - ПОГЛЯНЬ НА ВСЕ ЗДАЛЕКУ ТА НЕ ПАРСЯ

Ми часто по-новому починаємо дивитися на життя, переживши втрату члена родини або серйозну хворобу. Проте, не чекайте, щоб життя нагадало вам про головне подібним чином. Згадайте про істинні пріоритети прямо зараз - будьте щасливі.

Правило № 18 - СМІЙСЯ, ТАНЦЮЙ ТА ПОСМІХАЙСЯ!

Смійтеся над божевіллям в нашому житті. Влаштуйте море веселощів і насолоди по-максимуму. Оточіть себе щастям - гарною музикою, уроками танців, вечорами в колі друзів. Посміхайтеся і будьте щасливі.