Перша допомога на пікніку: як повернутися з шашликів здоровим

  Ви з нетерпінням чекаєте травневих свят і вже складаєте з друзями меню для пікніка? Так, всі ми однакові і кожному з нас хочеться покуштувати смачного шашлику на природі, пограти в рухливі ігри та просто відпочити. Але, на жаль, пікніки дуже часто закінчуються в травмпункті або інфекційному відділенні. Ми вирішили поговорити про правила поведінки та першої допомоги на природі, для того щоб уникнути біди й уміло насолодитися законними вихідними.

СОНЯЧНИЙ ОПІК

Перебуваючи протягом цілого дня на травневому сонечку, ми з задоволенням підставляємо під його промені свої бліді обличчя і тіло. А в результаті цього заробляємо опіки, адже відвикла від сонця шкіра не може відразу прийняти велику кількість ультрафіолету. Додому ми вже повертаємося з почервонілою шкірою, почуттям стягнутості (сухості), опіків. А потім починаємо «облазити» і лущитися. Якщо ж вам ще пощастило з сонячною, безвітряною і вологою погодою, крім опіку, ви ризикуєте отримати сонячний удар. Тоді вас будуть дошкуляти головний біль, задишка, серцебиття, нудота, блювання, слабкість, шум у вухах, мигтіння мушок перед очима.

Що робити?

Заздалегідь скористайтеся кремом з сонцезахисним фільтром (від SPF 20 до 50, якщо у вас чутлива шкіра). Особливо ретельно обробіть відкриті ділянки тіла свом дітям - їх шкіра ще більш чутлива до сонця. Під час пікніка намагайтеся більшу частину часу знаходитися в тіні дерев. Якщо почервоніння з'явилося ще під час відпочинку, скористайтеся підручними засобами першої допомоги: додайте до обпалених ділянок тіла чистий рушник, намочений в холодній воді, або облийте шкіру томатним соком або холодним чорним чаєм. Після повернення додому обгорніть пошкоджені ділянки шкіри вологою матерією на 20-30 хвилин, а потім нанесіть засіб проти опіків. Якщо у вашій аптечці немає такого препарату, змастіть шкіру кремом, що містить антиоксиданти (вітаміни Е, А і С, екстракт алое, гіалуронову або аскорбінову кислоту). Ці речовини нейтралізують шкідливі для шкіри вільні радикали, утворення яких посилює сонячний ультрафіолет. Якщо і крему під рукою немає, скористайтеся народними засобами: кефіром, сметаною і навіть молоком. Непогано відновлює пошкоджену шкіру яєчний білок, який містить протеїни, що перешкоджають втраті вологи. Залишки домашніх засобів можна видалити мінеральною водою або зволожуючим лосьйоном для чутливої шкіри. А у випадку, якщо ваша шкіра болить і свербить, не забудьте взяти антигістамінний засіб.

У разі сонячного удару потрібно переміститися в прохолодне місце, де є доступ свіжого повітря. Приляжте на ковдру, трохи піднявши ноги за допомогою валика з одягу, підкладеного під коліна, і розстебніть на собі одяг. На голову потрібно покласти змочений холодною водою рушник. Також можна випити міцний холодний чай або злегка підсолену холодну воду. Повернувшись додому, прийміть прохолодний душ.

КЛІЩІ

Ви вибрали в якості місця для пікніка красиву лісову галявину? Пам'ятайте, що вже на початку травня листяні ліси багаті кліщами, які тільки й чекають бажаючих відпочити. Тому під час відпочинку і після повернення додому уважно оглядайте своє тіло, дітей і домашніх тварин. Кліщі легко чіпляються за свою жертву, яка проходить повз, і вибирають слабкі місця, де їм простіше прокусити шкіру: область голови, шиї, пахв ліктьових вигинів. Небезпека цих паразитів у тому, що вони є переносниками енцефаліту і кліщового бореліозу. Тому, як тільки ви виявите кліща, - відразу вирішуйте цю неприємність.

Що робити?

Багато з нас пам'ятають старовинний рецепт боротьби з кліщами за допомогою рослинної олії. Але, на жаль, ніякої шкоди масляний душ цій комасі не завдасть. Від масла кліщ, можливо, і помре, але не вилізе сам. Крім того, масло створює в рані сприятливе середовище для розмноження хвороботворних бактерій. Правильніше зробити так: захопіть паразита пінцетом чи плоскогубцями і прокрутіть його на 2,5 обороту проти годинникової стрілки. Якщо таких інструментів немає під рукою, скористайтеся товстою ниткою: зробіть петлю, захопіть кліща якомога ближче до шкіри і акуратно, похитуючись в сторони витягуйте. Потім ретельно обробіть ранку зеленкою або йодом.

РАНИ

Різані, колоті або рубані рани - біда «дроворубів», які лінуються заготовити дрова для багаття заздалегідь або придбати їх у магазині. Дуже часто від бажання зробити все самостійно страждають наші руки і ноги.

Що робити?

По-перше, заздалегідь подумайте про те, щоб в автомобільній аптечці були чисті бинти - завжди і скрізь! Якщо ви поранилися, не потрібно витрачати час на пошуки перекису водню або зеленки, а по можливості швидко накладете тугу пов'язку безпосередньо на область рани (поки кров активно виходить, інфекцію занести складно, потім вже, коли зупините кровотечу, обробите рану). При повільному витіканні темної крові пов'язка повинна бути накладена нижче рани, а при витіканні червоної крові - туга пов'язка повинна бути вище рани. Справа в тому, що, перетискаючи глибокі артерії в першому випадку, ми блокуємо відтік крові і провокуємо ще більш сильну кровотечу. Ще одна поширена помилка - величезна кількість вати, яку лікарям потім складно витягнути. Кращий варіант для пов'язки - бинт або чиста тканина. Увага! Пов'язка, що давить може перебувати на кінцівці не більше 1-1,5 годинф. І як можна швидше зверніться до лікаря.

ОТРУЄННЯ

Який пікнік без ароматного м'ясного шашлику або риби на грилі?! Але важливо пам'ятати, що  готувати їжу на відкритому повітрі зовсім не безпечно, адже можна зіпсувати свій відпочинок серйозним харчовим отруєнням. Хвороботворні організми можуть потрапити до нас не тільки з погано прожареної їжі. Їх джерелом можуть стати немиті фрукти, які тягнуть до рота наші діти, а також улюблені всім грибочки. А посилить ситуацію банальне переїдання, адже нам так складно сказати собі «ні» і зупинити обжерливість. У результаті «важка ноша» гниє і бродить в кишечнику. Так розвивається інтоксикація: з'являються тяжкість у животі, головний біль, сухість у роті, ломота в тілі, слабкість, діарея, підвищується температура тіла.

Що робити?

Відмовлятися від застілля на природі не варто. Просто заздалегідь забезпечте себе і своїх близьких від харчового отруєння. По-перше, запасіться одноразовим посудом, щоб вам не довелося мити тарілки-вилки в річковій воді. По-друге, зробіть свій шашлик або рибу пікантними. Під час маринування обов'язково додавайте спеції, з дезінфікуючими властивостями (імбир, куркуму, шафран, тим'ян, червоний і чорний перець, гвоздику, коріандр). До готового м'яса можна подати будь-який гострий соус або гірчицю. Ще один перевірений спосіб убити хвороботворні бактерії - додати в маринад чайну ложку горілки, коньяку або спирту. Намагайтеся різати м'ясо дрібними шматками - так вам потім буде здаватися, що ви з'їли набагато більше. Перед їжею обов'язково прийміть одну-дві таблетки ферментного препарату - він допоможе перетравити як зайву їжу, так і алкоголь. Уважно ставтеся до гарніру, до м'яса: краще спекти банальну картоплю і взяти домашні соління, ніж сервірувати стіл свіжою зеленню. Перші овочі багаті нітратами, які самі по собі можуть викликати гостре отруєння. Відмовтеся і від бутербродів з маслом і від масляних солодощів - ці продукти швидко псуються. Відмінна закуска - квашена капуста. Цей продукт стимулює травлення і дозволяє організму швидше звільнитися від токсинів.

І будьте напоготові: якщо вас буде турбувати сильна нудота або спазми у шлунку - негайно випийте сорбент (Активоване вугілля) з великою кількістю чистої води. Якщо такий спосіб не приніс полегшення, потрібно негайно викликати блювоту, щоб вивести «зайве» з організму. Для цього потрібно випити велику кількість теплої води (1,5-2 літра) і натиснути пальцями на корінь язика. У воді можна розвести невелику кількість марганцівки (до слабо-рожевого розчину) або зробити злегка солоний розчин. Після того як нудота пройшла, потрібно негайно почати заповнювати втрату рідини: пити (кілька ковтків кожні 10 хвилин) воду або чай з імбиром. Після будь-якого отруєння важливо протягом декількох днів підтримати підшлункову залозу будь-яким ферментним препаратом і посидіти на дієті. Побалуйте свій виснажений організм узваром із сухофруктів (родзинок, кураги, сушених яблук), які містять необхідний для відновлення організму калій. Якщо отруїлася дитина, після промивання шлунку дайте їй рисовий або вівсяний відвар: починаючи з чайної ложечки, поступово збільшуючи кількість до 0,5 склянки. Таке питво створить в шлунку захисну плівку.

ОПІКИ ВІД БАГАТТЯ

Біля вогнища не варто розслаблятися і втрачати пильність - вогнище теж являє собою величезну небезпеку. Наприклад, в момент запалювання сірника іскра може потрапити на одяг, а він (особливо синтетичний і вовняний) миттєво спалахує і охоплює полум'ям все тіло.

Що робити?

Якщо на вас загорівся одяг, його необхідно негайно розірвати і зняти, щоб полум'я як можна менше контактувало безпосередньо з тілом. Також потрібно обмежити доступ повітря до вогню: для цього можна накинути щільну ковдру на тіло. Для охолодження шкіри краще всього поливати місце опіку холодною водою. Ні в якому разі не можна пробивати на шкірі міхури, змащувати поверхню опіку жирами і застосовувати такі народні засоби, як сеча. Все це може викликати забруднення рани й посилити пошкодження тканин. Коли вогонь загасили, потрібно швидко накласти суху стерильну пов'язку і доставити потерпілого в травмпункт.

ЗАБІЙ, ВИВИХИ, ПЕРЕЛОМИ

Ця група неприємностей - найпоширеніша під час будь-якого активного відпочинку. На пікніку ми насолоджуємося рухливими іграми, які часто викликають падіння, і як наслідок - забиття, розтягнення, розриви зв'язок, м'язів, сухожиль і навіть переломи кісток.

Що робити?

Перша допомога при таких травмах - туга пов'язка і холод. Зігріваючі компреси в перші два дні застосовувати не можна - це посилює набряки! Пов'язку можна зробити з будь-яких підручних засобів: платків, рушників, бинтів. Вона не повинна бути занадто тугою, інакше буде перешкоджати кровообігу. Коли пов'язка накладена, пошкоджену кінцівку потрібно знерухомити і у випадку вираженого набряку помістити на підвищення. Якщо біль дуже сильна, можна прийняти знеболююче (наприклад, анальгетик). Потім необхідно докласти до пошкодженого місця холод і по можливості потрапити до травмпункту.

У разі вивиху, коли ви відчуваєте різкий біль, змінилася форма суглоба або обмежилася можливість рухів в ньому, важливо якомога швидше відправитися в лікарню, щоб зробити рентген. І не намагайтеся вправити вивих самостійно: так ви можете пошкодити зв'язки, судини і нерви. Якщо ви припускаєте перелом (кістка в неприродному положенні), потрібно накласти шину з будь-якого щільного підручного засобу (картон, дошка або рівна палиця). Не треба намагатися змінити стан кісток: шина накладається в тому становищі, в якому вони перебувають після травми. Зверху її потрібно зафіксувати пов'язкою. При відкритому переломі попросіть обробити шкіру навколо рани і негайно доставити вас в стаціонар.