Вчені висунули припущення в який час краще починати робочий день

Вчений з Оксфордського університету, що спеціалізується на проблемах сну, назвав найкращий час для пробудження і початку робочого дня.

Сомнолог Пол Келлі назвав неправильною норму початку робочого дня, а також запропонував змінити час початку шкільних занять. За твердженням вченого, нове дослідження, проведене під його керівництвом, показало, що діти у віці 8-10 років повинні починати заняття в школі не раніше 8:30 ранку, 16-річні учні повинні приходити в школу не раніше 10 ранку, а 18- річні підлітки - не раніше 11 ранку.

"У віці 10 років дитина починає свій день в той же час, що і люди після 50 років. Це суперечить даним про те, що з віком людина повинна починати свій робочий день на 2-3 години пізніше", - говорить учений.

Крім того, він заявив, що люди у віці від 18 до 55 років повинні починати свій робочий день не раніше 10 ранку, краще - пізніше.

Свої рекомендації щодо оптимального часу для початку робочого дня і шкільних занять Келлі підкріплює численними дослідженнями про вкрай негативний вплив на організм недосипання. Він також додає, що зміна встановлених норм початку робочого дня допоможе поліпшити настрій, матиме позитивний вплив на здоров'я людини в цілому і сприятиме ефективній боротьбі з щоденним стресом.

Раніше психологи з Мічиганського університету довели, що недовгий сон під час робочого дня позитивно впливає на емоційний фон і готовність працівників до праці.