Тривале сидіння - це гарантія різних захворювань

Фахівці змогли довести, що проведення часу на дивані або ж за столом віднімає цілі роки життя у людей. Тривале сидіння шкодить людині, незалежно від того, яким чином вона проводить весь залишок часу, а також може призвести до досить небезпечних захворювань.

Річард і Сара Розенкранц, які виступають фахівцями з харчування, проаналізували підсумки обширного популяційного дослідження, яке проводилося в Австралії. Дане дослідження охопило 267 тис. 153 людини віком 45 років і більше. В опитуванні в учасників з'ясовували ступінь їх фізичної активності, а також час в годинах, який проводиться кожен день в сидячому положенні. Якість життя та рівень здоров'я австралійців був оцінений за 5-бальною шкалою. Тут також враховувалися різні чинники: вік, індекс маси тіла, освіта, дохід, куріння, сімейний статус, інші.

Фізичну активність оцінювали за 5-ма рівнями, від низької до високої. Час сидіння поділяли на 4 категорії: 0 - 4 години, 4 - 6 годин, 6 - 8 годин, більше 8 годин.

У підсумку дані були наступними - ті, що мало сидять були здоровішими на 13 %, а крім того на 13 % вище оцінили якість власного життя в порівнянні з тими, хто сидить багато. Сидіння протягом тривалого часу призводить безпосередньо до застою м'язів, що є однією з головних причин спинних болів. При цьому під час сидіння в організмі сповільнюється обмін речовин.

У ранніх роботах вчені показали також - чим більше сидять люди, тим у них більше ризики ожиріння, серцево-судинних захворювань, діабету, передчасної смерті. Зараз вчені намагаються з'ясувати , як впливає довге сидіння на тиск, індекс маси тіла, а також рівень холестерину. Сім'я Розенкранц пропонує спосіб зниження на практиці часу сидіння людей розумової праці. І це надзвичайно просто - потрібно тільки сконструювати столи, де можна і сидіти, і стояти.

Цими столами можна було б обладнати офіси, студентські аудиторії і класи в школах. Удома ж за подібними столами школярі змогли б робити стояче свої уроки.