Тижневе перебування на природі відновлює біологічний годинник

Вчені з Університету Колорадо в результаті дослідження з'ясували, що перебування на природі протягом тижня сприяє відновленню біологічного годинника людини

Дослідники пояснюють, що сучасні умови життя (перебування в штучному освітленні) порушують природний процес вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за підготовку до сну. У результаті відбувається збій в біологічних ритмах.

Під час експерименту групу здорових добровольців забезпечили датчиками для відстеження кількості та виду освітлення, в якому знаходиться людина.

Протягом першого тижня учасники жили звичайним життям сучасної людини, а протягом другого їх відправили на природу в наметовий табір, де не було штучних джерел світла та електронних пристроїв. Рівень мелатоніну визначали за аналізом слини після кожного етапу експерименту.

Виявилося, що знаходження на природі поставило ритм мелатоніну в природні рамки: рівень гормону підвищувався за 2 години до заходу і падав перед світанком, незалежно від того, чи вважала себе людина "совою" або "жайворонком".