Морська риба уповільнює старіння клітин, - дослідження

Вчені з Університету Огайо з'ясували, що морська риба і заняття фізкультурою уповільнюють старіння клітин і знижують шкоду від стресу

В результаті фізіологічного старіння зменшується розмір фрагментів ДНК (тіломірів), що провокує хвороби серця і передчасну смерть. Дослідження показали, що розмір тіломірів більше у тих людей, в чиєму організмі спостерігається висока кількість поліненасичених жирних кислот омега-3.

Це пов'язано з тим, що тіломіри сприйнятливі до окислювального процесу, а кислоти омега-3 зменшують запалення, тим самим уповільнюючи старіння клітин.

Щоб запобігти старінню клітин, необхідно не менше 2-3 разів на тиждень вживати морську жирну рибу. Крім того, знизити вплив стресу на організм допомагають регулярні фізичні тренування.