Регулярно не висипаючись по буднях, не варто сподіватися, що ми надолужимо це недосипання за вихідні.Регулярно відводячи на сон менше шести годин на добу, ми провокуємо необоротне погіршення працездатності: відновити її за вихідні, скільки б ми не спали в суботу і неділю, не вийде. До такого висновку дійшов професор психіатрії, фахівець зі сну Александрос Вгонтзас з Державного коледжу медицини штату Пенсильванія, США.
Виспавшись за вихідні, людина відчує більше ясності в голові, але як і раніше залишиться повільною і неповороткою.
Професор Вгонтзас довів свій висновок експериментальним шляхом: він набрав добровольців, молодих чоловіків і жінок, які провели в його лабораторії 13 ночей поспіль. Перші чотири ночі вони спали по вісім годин. Наступні шість ночей випробовувані спали лише по шість годин. За решту три ночі учасники експерименту змогли провести в ліжку по 10 годин.
З'ясувалося також, що чоловіки гірше переносять недосипання, ніж жінки. Можливо, причина в тому, що фаза глибокого (повільного) сну приносить жінкам більше користі, ніж чоловікам.
«Для жінок, але не для чоловіків, глибокий сон має захисний ефект. Жінки, які одержали більше глибокого сну, можуть краще справлятися зі своїми обов'язками впродовж робочого тижня, навіть якщо вони злегка не виспалися. І після двох ночей тривалого сну їх функції повніше відновлюються", - заявив доктор Вгонтзас.
Завдяки зазначеному дослідженню з'ясувалося також, що брак сну погано впливає на поведінку жінки у шлюбі. У той же час на чоловіків цей ефект не поширюється.
1285
