Боль в спине - причины

Некоторые люди постоянно или периодически сталкивается с болью в спине. Боли в позвоночнике могут быть связаны с различными серьезными заболеваниями.

Остеохондроз – это самая распространенная причина боли в спине. Поврежденные диски сдавливают нервные окончания, кровеносные сосуды и все это вызывает боль. Чтобы избежать остеохондроза, нужно научиться правильно сидеть, лежать и стоять. Тот, кто долго стоит должен разминаться, сидеть нужно ровно.

Межпозвоночная грыжа появляется вследствие остеохондроза или травмы. Частые боли в спине иногда отдают в руки или ноги.

Радикулит характеризуется стреляющей болью в спине, которая увеличивается при физической нагрузке. Избегайте переохлаждения и не поднимайте тяжелый груз.

Мышечные боли появляются в результате неудобного положения тела во время сидения или долго стояния на ногах. Неправильная осанка является причиной сильного напряжения мышц позвоночника.

Нарушения осанки - при сколиозе, даже при незначительном утомлении или перегрузке могут появиться боли в области спины и поясницы. В таком случае рекомендуется носить корсеты, которые корректируют осанку и держат позвоночник в нормальном положении.

Беременность - в этот период женщины часто испытывают ноющие боли внизу поясницы, с ростом плода нагрузка на позвоночник увеличивается, и боли начинают появляться чаще. Чтобы избежать неприятных болевых ощущений беременным рекомендуется носить предродовой бандаж, позволяющий держать спину в нормальном положении.

Болезни внутренних органов - центральной нервной системы, поджелудочной железы, печени, желудочно-кишечного тракта, половой и мочевыводящей систем служат причиной болей в спине.

Не так давно ученые выяснили, новые, абсолютно неожиданные причины возникновения болей в спине, а следовательно новые способы избавления от неё.

Курение.  
Данная вредная привычка,  способствует сужению сосудов, тем самым уменьшается поступление питательных веществ и кислорода к дискам позвоночника. При таком недостатке необходимых элементов вызывают дегенерацию дисков, вызывая болевые ощущения в области спины.  Для того чтобы избавится от этих неприятных чувств нужно бороться с курением всеми  известными способами: пластыри, жвачки и т.д.

Слабость мышц.  
Боль в спине может быть вызвана недостаточно натренированными мышцами. Для этого необходимо ввести в привычку  физические нагрузки. Это могут быть прогулки быстрым шагом,  катание на велосипеде. Такие занятия укрепляют мышцы без особых усилий и предварительной подготовки.

Старый матрас.
На плохом или старом матрасе во время отдыха позвоночник приобретает букву «С». Для него это не естественное положение, мышцы скручиваются и неправильно растягиваются.  Поэтому если Ваш матрац продавлен, ткань протерта и имеются другие явные признаки  старости, то уже следует покупать новый. При его выборе следует учитывать то что он не должен быть слишком жестким и слишком мягким.

Лишний вес.  
Лишние килограммы  приносят дополнительную нагрузку нашему позвоночнику, ему следует напрягать больше обычного. А если он уже не в силах справится, то диски начинают деформироваться. Что бы этого не произошло, следует,  выполнять физические упражнения,  контролировать питание  и начать процесс похудения.

Неправильное поднимание тяжестей.  
Большинство людей  при поднятии тяжестей наклоняются и поднимают тяжесть. Но это большая ошибка, потому как при поднятии тяжести следует использовать мышцы пресса и ног. Особенно это касается мамочек, которые носят деток в кенгуру, крепящимся на животе. Чтобы не нагружать спину лишний раз при поднятии ребенка, или какой либо другой тяжести присядьте как можно ближе, напрягите пресс и поднимайте его, используя мышцы ног.

Высокие каблуки.
Если любите ходить на каблуках выше 5 сантиметров или без шпилек Вы не представляете своего рабочего дня, то знайте, что данный элемент Вашего образа заставляют тело наклоняться вперед,  позвоночник приобретает не естественный изгиб, а также идет дополнительная нагрузка на поясницу и позвоночник.