Что происходит с организмом после употребления грецких орехов?

Новое исследование показало, что употребление всего нескольких орехов в день обеспечивает защиту от сердечных заболеваний, а регулярный прием обеспечит постоянную защиту.

Исследование также показывает значительное улучшение уровней холестерина и гибкости кровеносных сосудов, что жизненно важно для здорового кровотока, всего через 4 часа после того, как люди съедают орехи или ореховое масло.

Людям рекомендовано включать грецкие орехи в свой рацион, потому что их регулярное потребление защищает от многих видов сердечно-сосудистых заболеваний.

"И потребляя всего несколько орехов грецкого ореха или масла грецкого ореха в течение 4 дней в неделю, вы можете значительно снизить риск сердечных заболеваний", - сказал д-р Пенни Крис Этертон, профессор Университета штата Пенсильвания в Пенсильвании.

Это исследование является первым в своем роде для определения активных компонентов в грецких орехах, которые обеспечивают наибольшую пользу для здоровья. И, съев всего три столовые ложки (51 г) масла грецкого ореха, вы сможете улучшить состояние кровеносных сосудов всего за 4 часа.