Как адаптироваться к переходу на зимнее время - советы врачей

В ночь с 26 на 27 октября Украина перешла на зимнее время. В связи с этим киевские врачи дали несколько советов, как лучше адаптироваться после перевода часов.

Так, медики призывают в первые 14 дней после перевода стрелок часов избегать чрезмерных физических нагрузок.

"Иммунная система адаптируется в течение 14 дней, поэтому после перевода часов на зимнее время, в период адаптации, я рекомендую не планировать никаких экстремальных нагрузок", - сказал врач-иммунолог Киевского центра клинической иммунологии Сергей Сапегин на пресс-конференции на тему Переход на зимнее время: угрозы для здоровья.

По его словам, чтобы облегчить переход на зимнее время и усилить адаптационные возможности организма, в первую очередь необходима психологическая подготовка.

Врач советует ложиться спать не позднее 10 вечера, перед сном не переедать, а утром избегать сытных завтраков, ведь они забирают много энергии.

Для быстрой адаптации организма также необходимо делать утреннюю гимнастику.