Как избавиться от головной боли без таблеток

В настоящее время существуют сотни достаточно действенных лекарств от головной боли, однако прежде чем принять таблетку стоит испробовать один из народных методов, ведь эти методы абсолютно безопасны и будут полезны для всего организма.
     
Наиболее эффективный способ для себя вы сможете определить сами.
Итак, выбирайте:

Охладить голову
Охладить голову можно как под струей холодной воды, так и повязкой предварительно смоченной  в прохладной воде. Возможно также применение льда или замороженных овощей, завернутых в ткань. Достаточно 2-3 применений.

Бальзам "Звездочка"
Проверенный временем способ – знаменитый бальзам "Звездочка". Этим бальзамом намазывается височная область головы с обеих сторон. Сделанный на основе природных эфирных масел, он уже после однократного применения спасет от головных болей.

Втирание в виски и лоб лимонного сока
Еще один отвлекающий способ – это втирание в виски и лоб лимонного сока или 6% раствора уксуса.

Стакан холодной воды
Выпить стакан холодной воды, желательно настоянной на камнях кремния. Специалисты рекомендуют выпивать 200 грамм холодной воды и активно подвигаться после этого 3-4 минуты, при необходимости через час повторить

Массаж
Массаж можно выполнить как самому, плавно растирая виски и область переносицы, так и попросив близкого человека сделать массаж волосистой части, что более эффективно.  

Контрастный душ
При возможности необходимо принять душ, лучше контрастный, это приведет весь организм  в тонус и нормализует артериальное давление.

Грелка
От головной боли может спасти не только холодный компресс, но и грелка, положенная на область лба.

Прием горячего чая или кофе
Хорошо себя зарекомендовал прием горячего чая или кофе, хотя последний может и усугубить ситуацию, поэтому кофе необходимо принимать с особой осторожностью.

Лимонная корка
Выше речь шла о лимонном соке. Так вот лимонная корка, приложенная ко лбу или вискам внутренней стороной, также способна за быстрое время избавить от головной боли.

Листья капусты
Кстати об овощах. Листья капусты, также приложенные к области висков и затылку, за полчаса избавят вас от головной боли связанной со спазмом сосудов.

Корица
Корицу необходимо заварить из расчета ода чайная ложка на 200мл воды и настоять около получаса, после чего возможен прием, как в виде компрессов, так и внутрь по 2-3 глотка каждый час.
      
Как предотвратить возникновение головной боли.
--- Регулярное питание. Прием пищи должен быть регулярным. Голод может спровоцировать  возникновение головной боли. Есть люди, которым достаточно поесть, чтобы боль прекратилась.
--- Снижение количества употребляемого алкоголя и выкуриваемых сигарет,  особенно в жаркую погоду, является эффективной профилактикой головной боли у курящих и выпивающих лиц.
--- Всегда соблюдать ровную осанку при ходьбе и сидении, так как очень часто головные боли возникают по причине остеохондроза позвоночника.
--- Постоянная физическая активность. Регулярные занятия спортом (бег, фитнес, катание на коньках и т.д.) значительно повышают уровень эндорфинов и энкефалинов в организме, а эти вещества являются «внутренними  обезболивающими»  организма. Также физическая активность стимулирует кровообращение и нервную систему, что предотвращает возникновение головных болей.
--- Особое внимание следует уделять режиму труда и отдыха. Отдыхать нужно не у телевизора или компьютера, а по возможности на свежем воздухе. Лучше всего, если позволяет погода, в выходной день выбираться на лесные прогулки, очень полезны прогулки по сосновому лесу. Если до лесу далеко и нет возможности выбраться, можно ограничиться прогулкой по городскому парку.