Как одолеть осеннюю хандру, причины возникновения хандры

Все люди страдают от межсезонного снижения настроения - лишь 50% очень редко, поскольку подобное состояние напрямую зависит от генетической предрасположенности и от образа жизни.

Сельские жители практически не подвержены ни метеочувствительности, ни сезонной хандре. Фактор риска в основном развит в городах, особенно в мегаполисах.

Причины вполне объяснимы:
--- ежедневное общение с компьютером, а не с природой;
--- гиподинамия;
--- ненормированный рабочий день;
--- раздражающие пробки на дорогах;
--- стрессовые ситуации на работе.

И если человек в течение двух недель регулярно просыпается с чувством подавленности, отсутствием желания идти на службу, если его работоспособность резко снижена нужно  как можно быстрее обратиться к невропатологу. Врач после обследования и в случае необходимости отправит к специалистам нужного профиля.

Тем, чье состояние пока не настолько запущено, чтобы идти к врачу, однако дискомфорт есть, можно посоветовать следующее.
--- Избавить от подавленного состояния помогут в первую очередь здоровый образ жизни и дозированная физическая нагрузка.
--- Обязателен крепкий сон.
--- Сутки в идеале желательно разбить на "три восьмерки" - 8 часов сна, 8 часов работы и 8 часов домашнего отдыха, когда человек полностью отключается от служебных проблем.
--- Также в таких случаях помогут препараты на основе экстрактов зверобоя.