Красивые и упругие груди, как сохранить в форме упругость и красоту груди

 Далеко не всегда даже для мужчин размер женской груди имеет значение. Важно также, чтобы с годами твои формы не становились менее привлекательнее. Как же добиться того, чтобы грудь оставалась упругой?
 
Хороший бюстгальтер
 
Правильно подобранный бюстгальтер должен сидеть идеально и подходить по размеру. Не покупай слишком тесное белье – оно может вызвать проблемы с кровообращением, да и на бюсте это скажется не лучшим образом. Старайся выбирать бюстгальтер из натуральных тканей: хлопка или шелка. Это позволит коже «дышать» и спасет тебя от парникового эффекта. 

Рациональное питание
 
Упругая грудь – это еще и результат правильного питания. Включай в свой рацион продукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С, например, морковь, цитрусовые, персики, бананы, а также зеленые овощи (шпинат, сельдерей и свежую зелень).
 
Жиры также полезны для груди, но они должны быть растительного происхождения, например, такие, которые содержатся в оливковом масле, авокадо, орехах. Стоит особенно отметить, что брокколи и томаты являются главными «защитниками» груди от рака, поэтому старайся как можно чаще употреблять эти продукты. А вот мнение о том, что капуста способствует увеличению груди – это миф, хотя она действительно очень полезна.
 
Контрастный душ
 
Контрастный душ улучшает кровоснабжение и делает волокна тканей груди эластичными и упругими. Поливай струей душа область декольте круговыми движениями по 1–2 минуты в день, чередуя разные температуры воды, и ты удивишься потрясающему эффекту от этой процедуры!
 
Пилинг
 
Пилинг необходим твоей груди не меньше, чем лицу и другим частям тела! Достаточно делать его раз в неделю, используя домашние скрабы или же натуральные продукты – морскую соль или гущу от кофе. Особое внимание уделяй области под грудью – именно там скапливается наибольшее количество омертвевших клеток кожи, а вот чувствительную область сосков лучше не затрагивать.

Массаж
 
Массаж является очень эффективным средством для поддержания красивой формы груди. Всего 5–10 минут в день – и результат не заставит себя долго ждать! Аккуратно круговыми движениями массируй грудь ладонями и подушечками пальцев от подмышечных впадин к центру снизу и сверху. Самые смелые девушки могут попробовать массаж кубиками льда, благодаря которому повышается тонус мышц груди и эластичность кожи!
 
Средства по уходу
 
Различные кремы, гели и маски сделают твою грудь еще более привлекательной! Выбирай специальные косметические средства для ухода за грудью – они улучшают состояние кожи и уменьшают риск появления растяжек. Такие косметические продукты необходимы девушкам с большой грудью, беременным и кормящим мамам, а также тем, кто увлекается диетами.

Хорошая осанка
 
Красивая и правильная осанка не только приподнимает грудь и делает ее более объемной и соблазнительной в мужских глазах, но и укрепляет мышцы бюста. Не забывай главное женское правило – «грудь вперед! » – и не сутулься, когда ходишь и сидишь.
 
Фитнес
 
Специальные упражнения для груди – отличный способ придать ей красивую форму и объем! Старайся тренироваться хотя бы пару раз в неделю, выполняя специальный комплекс упражнений для бюста, и ты сможешь носить самые смелые декольтированные наряды!