Кофе - вред и польза, плюсы и минусы потребления кофе

641
Кофе - вред и польза, плюсы и минусы потребления кофе

Польза и вред кофе постоянно оспариваются. Любителей кофе, пожалуй, все же больше, чем его ненавистников, но в обоих лагерях постоянно случается пополнение.

Чем полезен кофе
- В состав напитка входят витамины, минералы, протеины и антиоксиданты, которые продлевают молодость и насыщают организм всем необходимым.
- Кофеин усиливает действие некоторых обезболивающих средств.
- Кофе уменьшает крепатуру и мышечные спазмы во время интенсивных тренировок. Тренеры иногда даже советуют спортсменам выпивать 2 чашки напитка перед особо сильными физическими нагрузками.
- Потребление кофеина снижает риск развития некоторых заболеваний: болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, диабета, рака ротовой полости, астмы, инсульта, цирроза печени, желчекаменной болезни.
- Заядлые кофеманы меньше подвержены развитию рака груди. А женщины, выпивающие 5 чашек кофе в день на 57% реже страдают от любых онкологических заболеваний, чем те, которые выпивают 1 чашку и меньше.
- Мужчинам кофе в больших количествах помогает избежать особо опасной формы рака простаты.
- Кофе – еще и полезное удобрение для сада, так как обогащает почву азотом.

Чем вреден кофе
- Чрезмерное употребление кофе может нанести вред организму.
- Кофе меняет оттенок зубной эмали, лишая тебя идеальной белоснежной улыбки.
- Крепкий кофе способен нарушить режим сна, вызвать слуховые галлюцинации, повысить кровяное давление и вывести из организма полезные вещества, так как является мочегонным.
- Во время обжарки, кофейные зерна подвергаются обработке высокими температурами, и в них могут образоваться канцерогены.
- Кофе относится к культурам, которые больше всего обрабатываются пестицидами.
- Этот напиток вызывает изжогу, а потому утренняя чашка американо может испортить тебе день.
- Только в классическом эспрессо и американо 0 ккал, все остальные добавки делают твой напиток не таким "безвредным" для фигуры. Например, 100 г сливок прибавят в стаканчик около 80 ккал, одна ложка карамели – 25 ккал, а обычное цельное молоко – 18.


Наверх