Как молодым мамам похудеть после родов?

391
Как молодым мамам похудеть после родов?

Похудеть после родов можно за то же время, за которое тело набирало вес – 8-9 месяцев. Об этом рассказала врач-эндокринолог Анна Маслова, передает Comments.UA

«Набор веса при беременности – это физиологическая особенность организма, которая определяется женскими половыми гормонами – эстрогенами. Они с самого начала беременности плавно, но последовательно меняют тело будущей мамы, откладывая жир в области спины, плеч, бедер, ягодиц», – объясняет специалист.

По ее словам, жир служит амортизатором для беременной женщины и защищает от травм плод, а также готовит женщину к кормлению грудью. Процесс похудения кормящей женщины обычно длится столько же, сколько набор веса – 8-9 месяцев, при правильном пищевом поведении и образе жизни. При этом питание во время кормления грудью должно быть полноценным, но животные жиры и углеводы должны составлять лишь треть рациона.

«Есть «за двоих» кормящей маме тоже не следует, – продолжает Маслова. – Полноценного здорового рациона питания, рассчитанного на одну молодую женщину, будет вполне достаточно».

По ее словам, нормального рациона питания и физических нагрузок достаточно, чтобы лишний вес постепенно ушел. Если же этого не происходит, нужно обратиться к специалисту-эндокринологу. Возможно, причина полноты кроется в проблемах со здоровьем.


Наверх