Идеальный вариант для быстрого похудения это - плавание

365
Идеальный вариант для быстрого похудения это - плавание

Для поддержания стройной красивой фигуры и для быстрого похудения идеально подойдет плавание.

Во-первых - при любом избытке веса в первую очередь страдают суставы. Особенно, если человек, сам того не замечая, уверенно носит на себе 20, а то и более килограммов лишнего веса. Попробуйте взять в руки по ведру с водой - и подняться по лестнице пешком, тогда Вы узнаете, что такое лишний вес, и как это влияет на суставы... Если еще добавить занятия спортом - с дополнительной нагрузкой на связки и суставы, то это, даже может закончиться травмами! Плавание же позволяет избежать этого. Благодаря более высокой плотности воды по сравнению с воздухом, ваши суставы не травмируются.

Во-вторых - равномерная аэробная нагрузка. Дело в том, что после 40 минут аэробной нагрузки организм начинает интенсивно сжигать жиры. И самое приятное, что этот процесс продолжается целые сутки!

В-третьих - неоспоримым преимуществом плавания в борьбе с лишним весом является релаксационное действие воды на тело. Вы не только тренируетесь, но и получаете приятный массаж, который благотворно влияет на нервную систему и самочувствие в целом.

Если вы решили заняться плаванием для быстрого похудения, то добиться более устойчивых результатов поможет работа с тренером. Не стоит полагаться на собственные умения и навыки, если только вы не являетесь профессионалом в области водных видов спорта.

Грамотный тренер не только разработает для вас индивидуальную программу, но и порекомендует стиль питания, который ускоряет обменные процессы в организме. Кроме того, работа с тренером позволит равномерно распределить усилия в борьбе с лишним весом, избежав тем самым перегрузок или недостаточных нагрузок.

Теги:

Наверх