В какой позе лучше спать, самые полезные позы для сна

2117
В какой позе лучше спать, самые полезные позы для сна

Плюсы: те же, что и при сне на спине, плюс - меньше вероятность храпа.

Минус: могут затечь рука или нога.

Выбирай не слишком пышную подушку, чтобы голова была не слишком высоко относительно тела. В противном случае будет болеть шея.

На спине

Плюсы: предотвращает боли в шее и голове.

Минус: храп

Тело находится в нейтральном положении, не искривлено. Позвоночник прямой, голова находится чуть выше туловища - идеальная позиция. Но не для твоей девушки, если ты храпишь.

Поза эмбриона

Плюсы: никакого храпа

Минусы: возможны боли в спине и шее

"Скрюченная" позиция может не только отозваться болью на утро, но и мешает свободному дыханию — ведь зажимается диафрагма.

На животе

Плюсы: почти никакого храпа

Минусы: затрудненное дыхание, возможны боли в шее

Тут совет один - лучше не спи на животе.
Теги:

Наверх