Храп, главные причины храпа, как избавиться от храпа

7287
Храп, главные причины храпа, как избавиться от храпа
 Все больше украинцев еженощно страдают от непрерывного храпа своего соседа по кровати. Особенно это касается женщин, чьи мужья безжалостно, сами того не замечая и не желая, травмируют и без того расшатанную от супружеской жизни нервную систему жены. И ссорами и нареканиями проблемы не решить, потому, что храп это болезнь вызвана многими причинами.

Вот несколько достаточно весомых причин, которые приводят к невыносимо надоедливому ночному кошмару - храпа:

Избыточный вес
Избыточный вес и храп всегда идут рука об руку. Кто же знал, что отведя своего возлюбленного в спортивный зал, Вы навсегда избавите его от проблемы храпа. Слабый мышечный тонус и жировая ткань, особенно в области шеи, сжимают горло и не дают воздуху беззвучно выходить и входить. Так что Садитесь на диету или Занимайтесь спортом.

Курение
У курильщиков гораздо больше проблем с храпом, чем у некурящих. Все происходит из-за повреждения дыхательных путей, которое неизбежно при курении. Бросайте курить!

Нарушение режима сна
Чаще храпят те, у кого нет четкого режима сна и бодрствования. Те, кто встает и ложится обычно в одно и то же время и при этом хорошо высыпаются - проблем с храпом не имеют.

Неправильное положение во сне
Люди, которые спят на спине, как правило, чаще храпят, чем те, кто спят на боку или на животе. Все дело в неправильном и неудобном для шеи положении: ее мышцы не могут расслабиться, а это препятствует воздуху при прохождении по дыхательным путям. Поэтому, даже не разбудив, ты можешь избавить от храпа "соседа" по кровати, просто повернув его на бок.

Аллергия
Аллергия может быть причиной некоего "затора", вследствие которого человек и храпит. Воспалительные процессы в пазухе носа и верхних дыхательных путях блокируют нормальные ритмы дыхания.

Антидепрессанты и снотворные препараты
Антидепрессанты, как снотворное и алкоголь, могут вызвать храп по ночам, потому как они расслабляют мышцы горла. Так что Старайтесь заснуть естественным путем! Или Займитесь лечениям бессонницы менее радикальными методами.
Теги:

Наверх