Від зайвої ваги можуть позбавити сім продуктів

920
Від зайвої ваги можуть позбавити сім продуктів

 Експерти з Університету Отаго в Новій Зеландії (The University of Otago, New Zeland) запевняють, що позбутися від зайвої ваги і зберегти здоров'я можна за допомогою ... звичайних харчових продуктів. На думку дослідників, ці продукти не тільки покращують стан здоров'я, але і піднімають настрій, передає ZdravoЕ.
 

Сир багатий на білок молочної сировотки, який допомагає організму у виробленні гормону, що відповідає за ситість. Краще всього додати у свій щоденний раціон знежирений сир: у ньому всього 80 калорій.
 

Суші містять 30-40 калорій в кожному ролі, а також безліч насичених білків.
 

Арахісове масло складається з корисних жирів. Але все ж експерти не рекомендують вживати більше 2 ложок даного продукту в день: 2 ложки арахісового масла становить 190 калорій.
 

Хуммус (закуска з нутового пюре) так само, як і арахісове масло містить корисні жири і білки.
 

Сухофрукти складаються з великої кількості корисних волокон, і в них немає жиру. Але високий вміст калорій в даному продукті змушує обмежувати щоденні порції.
 

Піца, приготовлена в домашніх умовах, набагато корисніша ціною купівлі та менш калорійна. Наприклад, м'ясо в ній можна замінити великою кількістю овочів.
 

Трав'яні чаї, особливо зелений чай, здатний позбавити людину від стресу і не допустити переїдання.

Теги:

Догори