Шкідливі звички, які ускладнюють нам життя

580
Шкідливі звички, які ускладнюють нам життя

Шкідливі звички заважають нам. Вони ускладнюють відносини, продуктивність і погіршують здоров'я. Вони шкодять і самій людині, і оточуючим її людей. Від деяких звичок позбутися легше, від інших - складніше. Але поки у нас є час, ми не повинні ослаблювати боротьбу з ними.

Деякі шкідливі звички краще кинути якомога раніше. Ось деякі з них:

Прислухатися до думки скептиків.
Скептики готові знищити всі великі починання. І якщо ви будите слухати їх, то ніколи не зробите нічого вартого. Не бійтеся робити щось вперше і не бійтеся робити помилки. Тільки роблячи щось нове, можна піднятися на більш високий рівень. Але скептики не знають про це. Вони просто хочуть, щоб ви завжди були поруч і слухали їхні слова про те, як все погано.

Куріння і зловживання алкоголем.
Куріння забирає більше 10 років життя. Якщо це входить у ваші плани, то продовжуйте курити. Куріння призводить до пожовтіння шкіри, старіння, зморшок, порушення потенції, серцевих проблем, кашлю курця, а також раку.

Алкоголь руйнує головний мозок, сприяє алкогольній кардіоміопатії, аритмії, цирозу печінки, панкреатиту та інших захворювань. Якщо ви звикли регулярно випивати, то постарайтеся поступово відмовлятися і плавно знижувати дозу. Почніть сьогодні.

Фаст-фуд.
Небезпека фаст-фуду в тому, що він легко викликає звикання і ви починаєте харчуватися ним все частіше, і частіше. Дослідження показують, що вживання нездорової їжі змінює активність мозку, створюючи звикання, подібно до кокаїну. Через кілька тижнів, у щурів з необмеженим доступом до нездорової їжі центри задоволення стали слабочутливими, вимагаючи більше їжі для задоволення. Коли людина вже не може впоратися з проблемою, слід записатися на прийом до лікаря.

Стресове харчування.
Бажання заїсти стрес проявляється у більшості з нас. Іноді це навіть важко помітити. Звичайно, торт, тістечка, шоколад або піца доставляють велике задоволення, але вони не вирішують проблем, які призвели до стресу. Ендорфіни лише тимчасово підвищують настрій, але зайві калорії залишаються надовго.

Гризти нігті.
Мало того, що гризти нігті не етично і не гігієнічно, це також може стати причиною неправильного прикусу зубів, привести до проблем зі шлунком, і зіпсувати нігт в довгостроковій перспективі. Головне - зрозуміти, що змушує вас гризти нігті. Якщо ви просто не приділяли цьому уваги, то зможете швидко позбутися цієї шкідливої звички.

Спізнюватися.
Це нешанобливо до інших і шкодить нам самим. Спізнювання змушує вас постійно поспішати, що може призвести до побічних проблем, нетерпінню і помилок. Ставте собі час на 15 хвилин раніше терміну, щоб дістатися вчасно. Краще нехай ви прийдете раніше, ніж не встигнете. Як кажуть, "точність - ввічливість королів".

Залишати справи на останню хвилину.
Така природа більшості з нас. Але саме через це ми постійно працюємо в умовах тривоги і часто не встигаємо. Спробуйте встановити собі більш ранні терміни. Складіть план і виконуйте все по черзі. Ви помітите, що вивільниться зайвий час для ваших улюблених справ.


Догори