Болі в спині - причини

582
Болі в спині - причини

Деякі люди постійно або періодично стикаються з болем в спині. Болі в хребті можуть бути пов'язані з різними серйозними захворюваннями.

Остеохондроз - це найпоширеніша причина болю в спині. Пошкоджені диски здавлюють нервові закінчення, кровоносні судини і все це викликає біль. Щоб уникнути остеохондрозу, потрібно навчитися правильно сидіти, лежати і стояти. Той, хто довго стоїть повинен розминатися, сидіти потрібно рівно.

Міжхребцева грижа з'являється внаслідок остеохондрозу або травми. Часті болі в спині іноді віддають в руки або ноги.

Радикуліт характеризується "прострілюючим" болем в спині, який збільшується при фізичному навантаженні. Уникайте переохолодження і не піднімайте важкий вантаж.

М'язові болі з'являються в результаті незручного положення тіла під час сидіння або довгого стояння на ногах. Неправильна постава є причиною сильної напруги м'язів хребта.

При сколіозі, навіть при незначному стомленні або перевантаженні можуть з'явитися болі в області спини та попереку. У такому випадку рекомендується носити корсети, які коригують поставу і тримають хребет в нормальному положенні.

Вагітність - у цей період жінки часто відчувають ниючі болі внизу попереку, з ростом плода навантаження на хребет збільшується і болі починають з'являтися частіше. Щоб уникнути неприємних больових відчуттів вагітним рекомендується носити передпологовий бандаж, що дозволяє тримати спину в нормальному положенні.

Хвороби внутрішніх органів - центральної нервової системи, підшлункової залози, печінки, шлунково-кишкового тракту, статевої та сечовивідної систем, також служать причиною болів в спині.

Не так давно вчені з'ясували, нові, абсолютно несподівані причини виникнення болів в спині, а отже нові способи позбавлення від неї.

Куріння.
Дана шкідлива звичка, сприяє звуженню судин, тим самим зменшується надходження поживних речовин і кисню до дисків хребта. Це викликає дегенерацію дисків, викликаючи больові відчуття в області спини. Для того щоб позбавитися від цих неприємних почуттів потрібно боротися з курінням.

Слабкість м'язів.
Біль у спині може бути викликана недостатньо натренованими м'язами. Для цього необхідно ввести в звичку фізичні навантаження. Це можуть бути прогулянки швидким кроком, катання на велосипеді. Такі заняття зміцнюють м'язи без особливих зусиль та попередньої підготовки.

Старий матрац.
На поганому або старому матраці під час відпочинку хребет виглядає, як буква "С". Для нього це не природне положення, м'язи скручуються і неправильно розтягуються. Тому якщо Ваш матрац продавлений, тканина протерта і є інші явні ознаки старості, то вже слід купувати новий. При його виборі слід враховувати те, що він не повинен бути занадто жорстким і дуже м'яким.

Зайва вага.
Зайві кілограми приносять додаткове навантаження нашому хребту. А якщо він вже не в силах впоратися, то диски починають деформуватися. Щоб цього не сталося, слід, виконувати фізичні вправи, контролювати харчування і почати процес схуднення.

Неправильне піднімання важких речей.
Більшість людей при піднятті важких речей нахиляються і піднімають важкість. Але це велика помилка, бо при піднятті важкості слід використовувати м'язи преса і ніг. Особливо це стосується матусь, які носять діток в кенгуру, що кріпиться на животі. Щоб не навантажувати спину зайвий раз при піднятті дитини, або якоїсь іншої важкості присядьте якнайближче, напружте прес і піднімайте вагу, використовуючи м'язи ніг.

Високі підбори.
Якщо любите ходити на підборах вище 5 сантиметрів або без шпильок Ви не уявляєте свого робочого дня, то знайте, що даний елемент Вашого способу життя змушує тіло нахилятися вперед, хребет набуває не природного вигину, а також відбувається додаткове навантаження на поперек і хребет.


Догори