Як молодим мамам схуднути після пологів?

389
Як молодим мамам схуднути після пологів?

Схуднути після пологів можна за той же час, за який тіло набрало вагу - 8-9 місяців. Про це розповіла лікар-ендокринолог Анна Маслова, передає Comments.UA.

"Набір ваги при вагітності - це фізіологічна особливість організму, яка визначається жіночими статевими гормонами - естрогенами. Вони з самого початку вагітності плавно, але послідовно змінюють тіло майбутньої мами, відкладаючи жир в області спини, плечей, стегон, сідниць", - пояснює фахівець.

За її словами, жир служить амортизатором для вагітної жінки і захищає від травм плід, а також готує жінку до годівлі грудьми. Процес схуднення годуючої жінки зазвичай триває стільки ж, скільки набір ваги - 8-9 місяців, при правильному харчовому поведінці і способі життя. При цьому харчування під час годування грудьми має бути повноцінним, але тваринні жири і вуглеводи повинні складати лише третину раціону.

"Їсти "за двох" годуючій мамі теж не слід, - продовжує Маслова. - Повноцінного здорового раціону харчування, розрахованого на одну молоду жінку, буде цілком достатньо".

За її словами, нормального раціону харчування і фізичних навантажень достатньо, щоб зайва вага поступово зійшли. Якщо ж цього не відбувається, потрібно звернутися до фахівця-ендокринолога. Можливо, причина повноти криється в проблемах зі здоров'ям.


Догори