Самі корисні, найкорисніші продукти харчування - СПИСОК

553
Самі корисні, найкорисніші продукти харчування - СПИСОК

У раціон кожної людини повинні входити продукти, які стимулюють мозок і підвищують розумову активність.

Список таких продуктів склали вчені:

Жирна риба
На першому місці опинилася жирна риба, багата кислотою омега-3. Дане з'єднання бере участь у виробленні сірої речовини в головному мозку. Рибу слід їсти 1-2 рази на тиждень.

Молочні продукти
Далі йдуть молочні продукти, включаючи саме молоко. Поєднання з молочних продуктів легко засвоюються мозком, це покращує обмін в клітинах. Все це позитивно позначається на інтелектуальних здібностях людини. Як довели експерименти, у людей, які регулярно вживають молоко, поліпшувалися показники пам'яті та логічного мислення.

Бобові
Бобові, джерело фолієвої кислоти і вітаміну В, розташувалися на третьому місці. Вони зміцнюють пам'ять.

Томати
Далі йдуть томати, які містять антиоксидант лікопін. Він знешкоджує вільні радикали, здатні завдати шкоди клітинам мозку. Причому, після термічної обробки концентрація лікопіну зростає. З'єднання також очищає організм, стимулює оновлення клітин і омолодження шкіри.

Журавлина, чорниця, капуста, буряк і шпинат
Варто відзначити, що , крім перерахованих продуктів, в поле зору вчених не раз потрапляли журавлина, чорниця, капуста, буряк і шпинат.

Теги:

Догори