Як здолати осінню хандру, причини виникнення хандри

541
Як здолати осінню хандру, причини виникнення хандри

Багато людей страждають від міжсезонного зниження настрою - лише 50 % майже не страждають, оскільки подібний стан безпосередньо залежить від генетичної схильності і від способу життя.

Сільські жителі практично не схильні ні до метеочутливості, ні до сезонної хандри. Фактор ризику в основному розвинений в містах, особливо в мегаполісах.

Причини цілком зрозумілі:
--- Щоденне спілкування з комп'ютером, а не з природою;
--- Гіподинамія;
--- Ненормований робочий день;
--- Дратівливі пробки на дорогах;
--- Стресові ситуації на роботі.

І якщо людина протягом двох тижнів регулярно прокидається з почуттям пригніченості, відсутності бажання йти на роботу, якщо її працездатність різко знижена то потрібно якомога швидше звернутися до невропатолога. Лікар після обстеження і в разі необхідності відправить до фахівців потрібного профілю.

Тим, чий стан поки не настільки запущений, щоб іти до лікаря, однак дискомфорт є, можна порадити наступне:
--- Позбавитися від пригніченого стану допоможуть у першу чергу здоровий спосіб життя і дозоване фізичне навантаження.
--- Обов'язковий міцний сон.
--- Добу в ідеалі бажано розбити на "три вісімки" - 8 годин сну, 8 годин роботи і 8 годин домашнього відпочинку, коли людина повністю відключається від службових проблем .
--- Також у таких випадках допоможуть препарати на основі екстрактів звіробою.

Теги:

Догори