В якій позі краще спати, найкорисніші пози для сну

2120
В якій позі краще спати, найкорисніші пози для сну

Плюси: ті ж, що і при сні на спині, плюс - менша ймовірність хропіння.

Мінус: можуть затекти рука або нога.

Вибирай не надто пишну подушку, щоб голова була не занадто високо щодо тіла. В іншому випадку буде боліти шия.

На спині

Плюси: запобігає болю в шиї і голові.

Мінус: хропіння

Тіло перебуває в нейтральному положенні, не викривлене. Хребет прямий, голова знаходиться трохи вище тулуба - ідеальна позиція. Але не для твоєї дівчини, якщо ти хропеш.

Поза ембріона

Плюси: ніякого хропіння

Мінуси: можливі болі в спині і шиї

"Скрючена" позиція може не тільки відгукнутися болем на ранок, а й заважає вільному диханню - адже затискається діафрагма.

На животі

Плюси: майже ніякого хропіння

Мінуси: стає важкуватим процес дихання, можливі болі в шиї

Тут порада одна - краще не спи на животі.
Теги:

Догори