Хропіння, головні причини хропіння, як позбутися храпу

7288
Хропіння, головні причини хропіння, як позбутися храпу

 Все більше українців щоночі потерпають від безперервного хропіння свого сусіда по ліжку. Особливо це стосується жінок, чиї чоловіки безжально, самі того не помічаючи та не бажаючи, травмують і без того розшатану від подружнього життя нервову систему дружини. Та сварками і доріканнями проблеми не вирішити, тому, що хропіння це хвороба викликана багатьма причинами...

Ось декілька досить вагомих причин, які призводять до нестерпно-надоїдливого нічного жахіття - хропіння:

Надмірна вага
Надмірна вага та хропіння завжди йдуть рука об руку. Хто ж знав, що відвівши свого коханого в спортивний зал, Ви назавжди позбавите його від проблеми хропіння. Слабкий м'язовий тонус і жирова тканина, особливо в області шиї, стискають горло і не дають повітрю беззвучно виходити і входити. Так що Сідайте на дієту або Займайтеся спортом.

Куріння
У курців набагато більше проблем з хропінням, ніж у некурящих. Все відбувається через пошкодження дихальних шляхів, яке неминуче при курінні. Кидайте палити!

Порушений режим сну
Найчастіше хропуть ті, у кого немає чіткого режиму сну і неспання. Ті, хто встає і лягає зазвичай в один і той же час і при цьому добре висипаються - проблем з хропінням не мають.

Неправильне положення уві сні
Люди, які сплять на спині, як правило, частіше хропуть, ніж ті, хто сплять на боці або на животі. Вся справа в неправильному і незручному для шиї становищі: її м'язи не можуть розслабитися, а це перешкоджає повітрю при проходженні по дихальних шляхах. Тому, навіть не розбудивши, Ви можете допомогти «сусіду» по ліжку позбутися хропіння, просто повернувши його на бік.

Алергія
Алергія може бути причиною якогось "затору", унаслідок якого людина і хропе. Запальні процеси в пазусі носа і верхніх дихальних шляхах блокують нормальні ритми дихання.

Антидепресанти та снодійні препарати
Антидепресанти, як снодійне і алкоголь, можуть викликати хропіння ночами, бо вони розслабляють м'язи горла. Так що Намагайтеся заснути природним шляхом! Або ж Візьміться за лікування безсоння менш радикальними методами.

Теги:

Догори