Як правильно відкоригувати фігуру?

1266
Як правильно відкоригувати фігуру?
 В останні роки особливою популярністю користуються численні методи корекції фігури, що обіцяють зробити нас стрункими й красивими, причому без найменших зусиль з нашого боку. Зрозуміти, де правда, а де не дуже, зазвичай буває непросто. Але варто хоча б чітко розуміти, що жоден, навіть самий потужний "розщеплювач" жирів сам по собі не здатний позбавити від зайвої ваги.

Причин тут декілька:

--- По-перше, видалити жир з клітин в саме тих областях тіла, якими ми зазвичай незадоволені, вельми і вельми непросто.
--- По-друге, в організмі є багато іншого, більш доступного жиру, який і буде витрачатися в першу чергу.
--- По-третє, навіть якщо жир благополучно розщеплюється на жирні кислоти, виникає проблема їх утилізації, інакше, не знайшовши застосування, вони знову де-небудь відкладуться.

Таким чином, незалежно від того, які методи обрані для впливу на жирову тканину, вони повинні забезпечувати:

--- Ліполіз (це процес розщеплення жирів);
--- Пригнічення ліпогенеза (це процес утворення жирів в організмі);
--- Поліпшення кровопостачання жирової тканини і м'язів;
--- Виведення з жирової тканини зайвої рідини.

Для дорослого організму, який вже не так сильно потребує матеріалів для будівництва тканин, найнадійнішим способом позбавлення від жирних кислот є м'язова робота. Однак, всупереч поширеній думці, домогтися ефективного окислення жирів за допомогою фізичних вправ не так просто. При інтенсивній роботі (наприклад, під час занять в тренажерному залі) у м'язах спалюються переважно вуглеводи, а окислення жирних кислот, навпаки, пригнічується. Лише при помірних і тривалих навантаженнях (наприклад, при ходьбі пішки) м'язи використовують як джерело енергії жири.

У худих людей здатність м'язової тканини окисляти жири підвищується в процесі тренувань. А у людей з надмірною масою тіла тренування вже не впливають істотним чином на швидкість окислення жирів.

Методи корекції фігури

1. Дієта і розумна фізична активність є головними чинниками, що запускають перетворення жирової тканини, тому, як не банально це звучить, але немає сенсу вживати заходів щодо корекції фігури на тлі переїдання та гіподинамії.

2. Найбільш радикальним методом корекції фігури є пластична операція. А найбільш затребуваною в таких випадках є операція ліпосакції.

3. Крім пластичних операцій, існує ціла група апаратних методів, які одночасно є методами лікування целюліту. Наприклад, до них відноситься метод мезотерапії - це методика ін'єкційного введення препаратів, при якому в мікродозах спеціальним інжектором («шприцом-пістолетом») або шприцом вручну у шкіру на глибину 3-4 мм (на рівень середньої частини дерми - мезодерми) вводяться коктейлі з лікарських засобів, екстрактів тваринного і рослинного походження, поживних речовин, вітамінів і т.д.

4. Одне з провідних місць в програмах моделювання тіла займають курси апаратного лімфодренажу. Апаратні впливи зачіпають багато процесів в сполучній і м'язовій тканинах, допомагаючи послабити застійні явища. При апаратних масажах часто використовують спеціальні креми, які стимулюють ліполіз. Подібна корекція фігури показана не всім і не на всіх поверхнях. Наприклад, жінкам із захворюванням органів малого тазу (фіброматоз, полікістоз, ендометріоз тощо) апаратні процедури можна робити тільки локально, на область стегон. Масаж також не призначають при тромбофлебіті, мокли дерматитах, шкірних висипаннях, а також при непереносимості кремів, використовуваних для масажу.

5. Вакуумний масаж полягає у створенні перепаду тисків на поверхні м'яких тканин, що дозволяє опрацьовувати більш глибокі шари і призводить до посилення обмінних процесів. Вакуумний масаж буває статичним (банки ставлять нерухомо) і кінетичним (банки пересувають по тілу).

6. Процедури з назвами «електроміостимуляція», «мікрострумова стимуляція», «імпульсні струми» - це різні струмові впливи на м'язові волокна. При міостимуляції м'язи інтенсивно скорочуються під дією електричного струму, тому електроміостимуляцю влучно назвали «гімнастикою для ледачих». Струмом стимулюється часте скорочення м'язів, а активна робота м'язів викликає приплив крові і лімфи до тканин.

7. Електроліполіз, ліполіполіз, целюлоліполіз, внутрішньоклітинний електроліполіз - це різні варіанти процедури з використанням електродів (наліпних або у вигляді голок), якими пускають змінний струм. Одна процедура триває близько години. Повний курс лікування звичайно розрахований на 2-3 місяці, протягом яких треба зробити 15-20 процедур.

8. Методика ендермологіі (LPG) - це вакуумний масаж спеціальними роликами за методом пальпірування-накочування («перекочування хвилі по тілу»). Тіло обробляється через особливий індивідуальний костюм, процедура комфортна, безпечна, і результат заснований на стимулюванні природних функцій. Маніпулятор апарата має спеціальну камеру, де створюється вакуум. У камері паралельно один одному розміщені два циліндричних роллера, які синхронно обертаються вперед-назад з різною швидкістю. Маніпулятор рухається по тілу, засмоктуючи між ролерами шкіру з підшкірною клітковиною.

Мабуть, на сьогоднішній день корекція фігури є однією з найбільш прибуткових і найтуманніших областей косметології. Для того щоб процедури з корекції фігури не виявилися марною тратою часу і грошей, щоб вони не приносили шкоди здоров'ю і не ставали причинами виникнення нових косметичних проблем, не слід піддаватися на гучні обіцянки на зразок «спалювання жиру по 1 кг на день». Краще звернутися до грамотного фахівця-косметолога, який підбере режим корекції фігури, грунтуючись на ваших індивідуальних даних.

Крім того, слід пам'ятати, що навіть найсучасніші методики вимагають від людини дотримання певного режиму харчування і водно-сольового балансу. В іншому випадку деякі методи, наприклад електроміостимуляція або вакуумний масаж, можуть призвести до зворотного результату за рахунок природного підвищення апетиту і відмови від дієти за принципом «заплатив за схуднення - їм, що хочу».
Теги:

Догори