Без чого не може бути хорошого імунітету?

636
Без чого не може бути хорошого імунітету?

  Без каротину! Він синтезується з вітамінів А і Е, які захищають клітини шишкоподібної залози (одного з найважливіших органів імунної системи). Ще один орган виробляє захисні тіла - це селезінка. І її теж потрібно захищати такими антиоксидантами, як вітаміни А, С і Е.

Каротином можна наситити організм, якщо регулярно вживати томатний сік. Вітамін Е міститься в рослинній олії, потрібно щодня приймати його по столовій ложці. Вітамін С - у фруктах. Інші не менш важливі біоелементи для імунної системи - цинк (в неочищеному зерні, пивних дріжджах) і селен (в неочищеному зерні, червоному м'ясі, часнику).

Теги:

Догори