Оптимальний час сну становить приблизно 7 годин 40 хвилин, - вчені

349
Оптимальний час сну становить приблизно 7 годин 40 хвилин, - вчені

Дослідники з Фінського інституту виробничої медицини, зіставивши дані про те, скільки люди в середньому сплять з числом пропущених ними робочих днів, визначили оптимальний час сну. Результати свого дослідження вчені опублікували в журналі Sleep.

В рамках дослідження вчені провели опитування серед 1875 жінок і 1885 чоловіків старше 30 років, дізнавшись, яку кількість годин вони проводять у ліжку. Отримані анкети дослідники порівняли з даними про кількість взятих ними лікарняних, які містяться в базі Державного інституту соціального страхування.

Виявилося, що ті люди, які сплять 7-8 годин на добу, беруть лікарняні рідше, ніж ті, які сплять менше 5 або більше 10 годин. Різниця склала від 5 до 9 робочих днів. Вчені з'ясували і найбільш оптимальний час сну. Для чоловіків він склав 7 годин 42 хвилини, для жінок - 7 годин 38 хвилин.

Автори дослідження підкреслили, що це середні дані, а оптимальний час сну для кожної людини індивідуально і якщо хтось прекрасно себе почуває після шести годин сну, то йому нема про що турбуватися.


Догори