Щоб довше жити, треба менше сидіти, - вчені

346
Щоб довше жити, треба менше сидіти, - вчені

Проводячи більше часу стоячи на двох ногах, людина може продовжити своє життя, стверджують вчені, які виявили, що це здатне запобігти старінню ДНК.

Команда шведських дослідників виявила, що скорочення часу, проведеного в сидячому положенні, може бути важливішим процесом для збільшенні тривалості життя, ніж фізичні навантаження.

Результати дослідження, опубліковані в "Британському медичному журналі", свідчать про те, що скорочення часу, проведеного на дивані, тісно пов'язано з подовженням тіломірів, які розташовуються на кінці хромосом. Тіломіри запобігають стиранню хромосом, їх злипанню і пошкодженню генетичного коду. Вчені прирівнюють їх функцію до пластикових наконечників на кінцях шнурівок, і кажуть, що тривалість життя безпосередньо пов'язане з їх довжиною.

Професор Маі-Ліс Хелленіус, з лікарні Каролінського університету в Стокгольмі, попередила, що час, проведений стоячи, може бути важливішим за регулярні тренування.

"Незважаючи на те, що все більше людей регулярно займаються спортом, вони проводять більше часу сидячи, - сказала вона. - Існує зростаюча заклопотаність, що не тільки низька фізична активність, а й сидячий спосіб життя є серйозною небезпекою для здоров'я сучасних людей. У зв'язку з цим ми висуваємо гіпотезу, що зменшення сидячих годин має більше значення, ніж збільшення часу тренування".

В рамках проведеного дослідження вчені спостерігали 49 літніх людей котрим за 65 років. Всі учасники дослідження страждали від надмірної ваги і вели переважно сидячий спосіб життя. Половина з них займалася в тренажерному залі протягом шести місяців, в той час як інша половина не отримувала додаткових фізичних навантажень.

Їх рівень фізичної активності оцінювали за допомогою щоденника і крокоміра для вимірювання того, скільки кроків вони проходили щодня. Час, який учасники провели в сидячому положенні, визначався за допомогою опитування.

Дослідження показало, що хоча люди, які займалися в залі, як правило, були здоровими, найважливішим фактором для подовження тіломір виявилося те, скільки часу вони провели сидячи. Вчені з'ясували, що чим менше часу людина проводить сидячи, тим довші її тіломіри, і тим вищі її шанси на довге життя.


Догори