Користування телефоном і планшетом перед сном призводить до стресу

281
Користування телефоном і планшетом перед сном призводить до стресу

Нове дослідження показало, що використання мобільного телефону або планшетного комп'ютера протягом двох годин до сну підвищує рівень стресу

Примітно, що відправка пошти, перегляд телевізора, спортивні тренування, читання не виробляли даного ефекту.

Дослідники допускають, що використання цих портативних пристроїв порушувало нормальний перебіг сну, зокрема шкоду завдавало світло від екранів, що пригнічує вироблення мелатоніну. Було доведено, що СМС і перегляд сторінок в інтернеті підвищують ризик безсоння. Це в свою чергу сприяє акумулюванню стресу.

До того ж, на думку дослідників, подібний вид діяльності вимагає від людини уважності і заважає нормально розслабитися.

Також фахівці не виключають, що люди, які спочатку перебувають у стресі, схильні частіше використовувати техніку перед сном.

Дані висновки підкріпили опитування 500 осіб віком від 18 до 73 років. "У перспективі ми хочемо дослідити вплив конкретних пристроїв на людину. Приміром, порівняти вплив світла, випромінюваного екранами пристроїв Kindle і iPad" - коментує керівник дослідження Ісраель Аревало з Техаського панамериканського університету.

Нагадаємо, раніше дослідники з Південної Кореї довели, що всього одна зайва година сну у вихідні істотно знижує ризик високого артеріального тиску.

Теги:

Догори