Сидячий спосіб життя збільшує ризик передчасної смерті

272
Сидячий спосіб життя збільшує ризик передчасної смерті

Нове дослідження вчених з університету штату Огайо показало, що тривале сидіння на одному місці скорочує життя, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань і діабету, а також уповільнює метаболізм.

Дане дослідження довело, що дорослі, які сиділи одинадцять і більше годин на день, мали на 40% більший ризик померти у наступні три роки, в порівнянні з тими, хто проводив сидячи менше чотирьох годин на день.

Експерти також попереджають, що ранкова прогулянка або похід в тренажерний зал необхідні для поліпшення здоров'я, проте важливо також скорочувати час перебування в сидячому положенні.

Результати дослідження показують, що сидіння необхідно поєднувати з ходьбою і стоянням. Для дорослих слід розбивати свій день фізичною активністю помірної інтенсивності, такий як ходьба, принаймні, 30 хвилин.

Нові дослідження підтвердили попередні дані про шкоду сидіння. Ті, хто дивляться телевізор у середньому по шість годин на день, будуть жити на 4,8 років менше, ніж ті, хто віддає перевагу іншому проведенню часу.

Беручи до уваги вік, дієту і фізичні вправи, дослідження показало, що сидіння на місці збільшує ризик передчасної смерті. Іншими словами, дорослі старше 25 років, які дивляться телевізор 1 годину, скорочують тривалість життя на 21,8 хвилин. Тим часом, одна сигарета скорочує життя на 11 хвилин.

Нагадаємо, раніше вчені заявили, що збільшення маси тіла поступово змінює характер людини.

Теги:

Догори